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趕快吃點(diǎn)它 滅掉身體里的致病火

2020-02-28 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽味甘性涼,有清熱解毒、利濕通下的作用。

皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至。

中醫(yī)認(rèn)為,這是由于春季陽氣上升,易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱所致。

那么,各種上火應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)?

01、口舌生瘡:吃豆芽

豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽味甘性涼,有清熱解毒、利濕通下的作用。

春季氣候干燥,新鮮蔬菜吃得少、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡。豆芽能清熱,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

02、皮膚發(fā)干:喝溫水

春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長(zhǎng)痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時(shí)可以適當(dāng)?shù)貨_點(diǎn)檸檬蜂蜜水喝。

03、干咳:暖中焦

干咳無痰,鼻干眼燥,喉嚨發(fā)癢,無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養(yǎng)調(diào)理。

步驟:

1、取黑芝麻50g,粳米100g,生姜3大片,紅糖適量;

2、黑芝麻炒熟,碾成細(xì)末;

3、鍋內(nèi)放入粳米、生姜熬煮,煮熟后,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

04、干咳有痰:散風(fēng)熱

中醫(yī)認(rèn)為牛蒡性溫、味甘無毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老?,F(xiàn)代藥理研究牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎壯陽、潤(rùn)腸通便和抑制癌細(xì)胞滋生、擴(kuò)散及移棄水中重金屬的作用。

若出現(xiàn)干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉嚨痛,發(fā)熱汗出,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

步驟:

1、取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖適量;

2、將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

05、頭暈頭脹:菊花茶

菊花為常用的中藥,中醫(yī)認(rèn)為菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效?,F(xiàn)代研究認(rèn)為,菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用,對(duì)心血管系統(tǒng)的作用尤為顯著,對(duì)高血脂、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病具有輔助防治作用,因而備受中老年朋友的青睞。

春天,當(dāng)肝火朝身體上部走時(shí),就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。

06、口干口臭:拌蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,更加符合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功能,是一種有效地食補(bǔ)佳品,更加符合因脾胃虛弱、氣血不夠而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,更能改善氣色。

如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等,多是胃里有火,推薦吃點(diǎn)蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。

07、手腳心熱:枸杞水

枸杞養(yǎng)生,這一說法至今流傳?!侗静菥V目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝……明目安神,令人長(zhǎng)壽。”一般,我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等,以達(dá)到養(yǎng)肝明目、健體祛病之功效。那么,枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產(chǎn)生種種疑問。

若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰酸背疼,往往是有腎火的表現(xiàn),建議用枸杞、菊花泡水喝。

08、心煩失眠:蓮子心

蓮子心蓮子心苦、寒,有清熱除煩,止血澀精的功效。溫病是一種感受熱邪的疾病,以體溫升高為主,分為四個(gè)階段,就是衛(wèi)、氣、營(yíng)、血。

當(dāng)疾病發(fā)展到營(yíng)分的階段會(huì)出現(xiàn)身熱夜甚,心煩失眠或者神志昏迷,中醫(yī)認(rèn)為蓮子心有清心火的作用,可以跟元參心、麥冬心、竹葉卷心配合使用。

心火旺盛引起的失眠、口腔潰瘍,可以用本品泡水喝。久吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致胃熱,胃熱會(huì)迫血妄行而導(dǎo)致吐血,可以配合黃連一起服用。蓮子心有一定的收斂作用,類似于蓮子的功效,可以治療腎虛導(dǎo)致的遺精。

出現(xiàn)心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關(guān)。推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。

09、養(yǎng)肺抓好一早一晚

春暖燥傷肺

中醫(yī)有句話叫“溫邪上受,首先犯肺”,因此,春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣,養(yǎng)肺要抓好一早一晚。

1、早上運(yùn)動(dòng)排濁氣

一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早上8點(diǎn)左右,這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),建議大家最好在這段時(shí)間進(jìn)行節(jié)奏緩慢運(yùn)動(dòng),以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。

2、晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人群在睡覺時(shí)忌吹風(fēng)。為避免受涼,可以在床邊做一點(diǎn)遮擋,如拉個(gè)簾又或是在枕邊放個(gè)大被子擋一下。

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