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廚房藏著天然降脂藥 常吃更健康

2019-09-25 來(lái)源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多中老年朋友認(rèn)為降血脂只能打針吃藥,其實(shí)不然。有專(zhuān)家指出,我們?nèi)粘I钪械囊恍┦澄锸翘烊坏摹敖抵帯?,能夠幫助降低血脂、血壓,防病養(yǎng)生!

高血脂可謂是現(xiàn)代社會(huì)的“富貴病”,會(huì)引起許多并發(fā)癥,嚴(yán)重威脅中老年朋友生命安全和健康。

很多中老年朋友認(rèn)為降血脂只能打針吃藥,其實(shí)不然。有專(zhuān)家指出,我們?nèi)粘I钪械囊恍┦澄锸翘烊坏?ldquo;降脂藥”,能夠幫助降低血脂、血壓,防病養(yǎng)生!

山楂:降血脂、抗腫瘤

醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部主任中藥師丘振文表示,山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效,其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。

丘振文建議,中老年朋友在血脂有點(diǎn)偏高時(shí),可以適量地食用山楂,起到一定的降血脂的作用。

但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。

降壓降脂山楂核桃飲

【材料】:核桃150克,山楂50克,蔗糖200克。

【做法】:將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化,用攪拌機(jī)打碎。再加水至一公升、過(guò)濾去渣。將濾液煮沸,加入蔗糖調(diào)味即可。

【特性】:降血脂,降血壓,潤(rùn)腸通便。預(yù)防冠心病,高血壓,高脂血癥及便秘。

綠豆:防治冠心病

綠豆是清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆中的球蛋白和多糖成分,可促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸,從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。

再有,綠豆中的多糖成分,還有增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性的作用,可使脂蛋白中的甘油三醋水解,從而達(dá)到降低血脂的目的。

臨床實(shí)踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

小米綠豆粥

綠豆提前一晚用水浸泡,小米和大米提前用水浸泡30分鐘,水燒開(kāi)后倒入淋干水分的大米,小米和大米再次煮沸后,倒入淋干水分的綠豆,轉(zhuǎn)小火慢煮,小米、大米、綠豆煮開(kāi)花,粥變黏稠即可。

海帶:海帶降血脂

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出,海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用。

另外,海帶淀粉具有降低血脂的作用,能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化,降低膽固醇。

紅薯:預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

專(zhuān)家稱(chēng),適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。

需要提醒的是,過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。

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