我們都知道蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，氣味怡人，而且很容易被人體吸收，不僅可以滋補(bǔ)氣血、延年益壽，也是治療疾病的良藥。蜂蜜在我國(guó)已經(jīng)有幾千年的歷史，無(wú)論是食療還是藥用，都很受人們的青瞇。

炎烈的夏季養(yǎng)生當(dāng)然少不了蜂蜜了，下面就一起來(lái)看看蜂蜜的作用及建議吃法。

1、抗過(guò)敏

蜂蜜可緩解花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。

2、消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清肺解毒

夏季天氣炎熱很容易上火，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用?？汕宸谓舛?，增強(qiáng)人體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

4、美容

蜂蜜是美容的佳品，有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用，每日早晚溫開(kāi)水沖服20～30克，可以滋容養(yǎng)顏，肌膚潔白、細(xì)膩、減少細(xì)紋，預(yù)防色斑、粉刺等。愛(ài)美的女性，常飲蜂蜜，堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定能感覺(jué)到蜂蜜帶給你的益處。

5、減肥

每天早晚喝一杯蜂蜜加白醋的溫水，能凈化血液，同時(shí)加快毒素的排泄，促進(jìn)脂肪的消耗和分解。連續(xù)飲用三個(gè)月就會(huì)起到減肥效果，同時(shí)皮膚也會(huì)變得光滑。

下面4種吃法使蜂蜜營(yíng)養(yǎng)翻倍！

1、蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可緩解干咳和便秘；若加冰片粉末0.3克同飲，可調(diào)理聲音嘶啞。

2、蜂蜜與冬瓜汁各一杯，共調(diào)服，調(diào)理妊娠小便不通。

3、鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用，每日一次，連服數(shù)天?？烧{(diào)理肺熱咳嗽，咽干喉痛。

4、川貝末5克，蜂蜜30克，蒸半小時(shí)服用。調(diào)理經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，或痰中帶血。