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專家提醒:飲食起居要注意這些哦~

2019-07-19 來源:安徽省針灸醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于清明的“網(wǎng)紅食物”青團,專家提醒,腸胃不好的人,尤其是胰腺炎、胃炎、膽囊炎、膽結石患者以及老人和小孩,進食要格外慎重。

清明是24節(jié)氣之一,此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是出門踏青、祭祖掃墓的日子。針院專家主任醫(yī)師、康復一科主任孫善斌表示,清明是重要的養(yǎng)生節(jié)氣,這些養(yǎng)生招需牢記。

飲食宜溫忌酸避“發(fā)物”

宜溫。清明時節(jié)的飲食宜溫。應多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時令蔬菜,以及白菜、蘿卜等溫胃祛濕之物,還可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品,如薺菜、菠菜、山藥等。

忌酸。少食酸性食物,如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、海魚、蝦、螃蟹等。

避“發(fā)物”。清明節(jié)氣中,“發(fā)物”易觸發(fā)肝陽頭痛、肝風頭暈等疾病,因此不宜過食。

對于清明的“網(wǎng)紅食物”青團,專家提醒,腸胃不好的人,尤其是胰腺炎、胃炎、膽囊炎、膽結石患者以及老人和小孩,進食要格外慎重。

防瘟防病要重視

春瘟此節(jié)氣容易出現(xiàn)“春瘟”流行。因此家里要勤開窗通風以保持空氣的新鮮;平時要盡量少去人多擁擠的公共場所。

高血壓肝屬木,木生火,火為心,在此節(jié)氣中肝火會過于旺盛,所以這一段時間是高血壓的易發(fā)期,對此要高度重視。

哮喘春天最美但哮喘最煩。一方面,由于春季乍寒乍暖,易于受涼,另一方面春曖花開,各種花粉也誘發(fā)哮喘。

踏青宜量力而行

清明踏青時,不宜做運動量太大的活動,應量力而行。

老年人活動時心率控制在105次/分鐘以內(nèi),呼吸控制在24次/分鐘以內(nèi),中青年因人而異適當放寬。

患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、貧血等疾病的人,都不要逞強登山。

祭祖掃墓避免勞心傷神

老年人掃墓時,很容易有負面情緒,要格外注意情緒的調節(jié);

心腦血管疾病、血壓偏高的人,更要注意不要勞累或傷心過度,要多提醒自己穩(wěn)定情緒,掃墓時最好有親人陪伴。

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