1.金銀花

提高免疫力

金銀花含有的綠原酸成分，可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體功能、提高免疫力。除此之外，經(jīng)常用金銀花泡水喝可以有效預(yù)防腫瘤、癌癥。

治風(fēng)熱感冒

金銀花性寒，有清熱解毒的功效，被譽(yù)為“中藥的一個(gè)抗生素”，70%以上的感冒中藥配方里都含有金銀花。患了風(fēng)熱感冒的朋友，可以嘗試下用金銀花泡水喝。

用90℃開水泡3克金銀花，三分鐘后趁熱服用。務(wù)必要蓋上蓋子，這樣泡出來的金銀花茶不僅味道芳香，營養(yǎng)物質(zhì)也被充分泡出來了~

Tips：處于經(jīng)期的女性，脾胃比較虛弱的人不宜飲用，也不能隔夜喝。

2.葡萄干

恢復(fù)視力

長時(shí)間使用電腦、手機(jī)后，眼睛干澀，可以選擇用葡萄干來泡水喝，葡萄干中含有的維生素A和胡蘿卜素豐富，對于恢復(fù)視力特別有幫助。

而且用葡萄干泡水也解決了嚼葡萄干，攝入糖分太多的問題~

排毒養(yǎng)顏

葡萄干水是天然的抗氧化來源，可以減少體內(nèi)毒素的累積，排毒能力很棒。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，肝臟自然也更健康了。

把水煮開后。放入葡萄干，煮20分鐘后。關(guān)火晾至一夜，第二天早上去除水中的雜質(zhì)成分就可以喝了。

Tips：葡萄干糖分較高，糖尿病患者要少喝。

3.無花果

利咽消腫

秋天是感冒的高發(fā)季節(jié)，咽喉不適的朋友們可以來試試無花果泡水喝，其中的蘋果酸等酸性物質(zhì)有抗腫消炎的功效，可以起到很好地治療效果，并且沒有副作用~

降低血脂

無花果中含有脂肪酶、水解酶等成分，有降低血脂和血壓的功效，可以減少脂肪在人體血管中的沉淀，疏通血管，是不錯(cuò)的“血管清理劑”。

無花果泡水也是有講究的，干無花果含有維生素B和維生素C，泡的時(shí)候水溫不能太高，不然會破壞其中的維生素，一般泡20分鐘左右就可以了。

Tips：一般人群可服用，但腹瀉、患脂肪肝人群不宜服用。

4.山楂

健胃消食

現(xiàn)在很多朋友因?yàn)槌缘锰湍?，或者是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，很容易得三高。而山楂里面含有大量的酸性物質(zhì)，刺激胃部分泌胃液，從而促進(jìn)消化。

市面上大多數(shù)消化藥都含有山楂成分，吃了特別油膩的食物后，喝山楂水也是不錯(cuò)的選擇噢~

預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松，可以說是老年人的無形殺手了~骨質(zhì)疏松的人，更容易出現(xiàn)骨折的情況，還會駝背、腰酸背痛...

山楂中含有的山楂酸可以抑制破骨細(xì)胞分化，從而延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生，經(jīng)常泡水喝，預(yù)防骨質(zhì)疏松效果杠杠的~

將新鮮的山楂洗干凈，去核放入開水中煮沸，加入適量冰糖，大概5-10分鐘就可以喝了~

Tips：孕婦、腸胃不好者不宜服用。胃酸過多的人不宜用山楂泡水喝，建議飯后一小時(shí)內(nèi)服用。

5.紅棗

治療貧血

秋天宜進(jìn)補(bǔ)，那么對體虛貧血的朋友來說，紅棗泡水就是最好的補(bǔ)品了。無論是治療貧血導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，還是生長發(fā)育中的青少年貧血，都有很好的效果。

美容養(yǎng)顏

紅棗中含有豐富的維生素B，可以促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，膚色變得紅潤了，臉上斑點(diǎn)也淺了。

紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，整顆泡的話，會很難將其中的營養(yǎng)成分泡出來，最好要掰開沖泡，而且要去核，防止身體出現(xiàn)燥熱的情況。

Tips：濕氣重、糖尿病、體內(nèi)燥熱的人不宜服用紅棗泡水。千萬不要買去核紅棗，畢竟無法保證去核過程中有沒有被污染~