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兩種體質(zhì)必須補(bǔ)一補(bǔ) 錯過要熬一整年

2018-11-07 來源:廣東中醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋末初冬時期,氣候干燥、空氣中水分減少,在中醫(yī)里的“水”就是陰液的一種,所以這時候容易出現(xiàn)“陰虛”。同時,經(jīng)過一個夏季的能量消耗,身體中的“氣”支出過多,此時氣虛體質(zhì)的人也會容易出現(xiàn)不適。

我們常說順應(yīng)時節(jié)來養(yǎng)生,秋天是果實(shí)豐收的季節(jié),所以這時候就該吃秋果——蘋果、柿子、柚子、栗子、雪梨、桃子等。

雪梨——天然的礦泉水,解渴,生吃更營養(yǎng)。

桃子——吉祥之果,含鐵量高,補(bǔ)血、抑制黑色素。

柿子——果中之王,營養(yǎng)比蘋果好不少,養(yǎng)心又健脾。

今年秋冬降雨多養(yǎng)生另有講究

雖說秋天吃果實(shí)養(yǎng)生,但今年卻有點(diǎn)不一樣——下雨特別、特別、特別多!這樣最大的問題就是人體內(nèi)外的濕氣都會非常重。

所以專家提出,在這種環(huán)境下,秋季養(yǎng)生的方式就要稍作改變——從清潤到溫潤,這也是給冬天的溫補(bǔ)養(yǎng)生作很好的鋪墊。

「秋冬寒氣先犯肺」

在秋末初冬之際,寒氣的到來一般都會先侵犯我們的鼻子——容易打噴嚏、流鼻涕、鼻炎......

如果這時候不注意調(diào)理預(yù)防和養(yǎng)肺,那寒氣很快就入侵到支氣管里面,肺部的種種毛病不招自來。

「多吃雪梨和桃子」

要說潤肺的佳品,自然非雪梨和桃子莫屬。

尤其是桃子,除了潤肺以外,它還有桃仁——不僅能活血化瘀、疏通心腦血管,還對臉部的色斑、便秘、大便干燥等問題有不錯的幫助。

肺部固重要腎臟也得補(bǔ)

吸氣、呼氣是肺部的事情,但氣在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)順暢與否,靠的是腎氣。

所以為了讓身體用最佳的狀態(tài)來迎接寒冬,我們既要補(bǔ)肺氣,也要補(bǔ)腎氣。

「三因制宜,有效進(jìn)補(bǔ)」

根據(jù)氣候、地方、體質(zhì)的不同,進(jìn)補(bǔ)的方法也有所不同,如果用錯了方法,那必然會出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況。

那中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)要遵循的原則又是什么呢?我們聽聽專家怎么說。

虛則補(bǔ)之,實(shí)則泄之:缺啥補(bǔ)啥,啥多泄啥。

外邪不可補(bǔ):外邪就是說自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等傷身的“邪氣”。當(dāng)被這些“邪氣”入侵時,是不適宜進(jìn)補(bǔ)的。

不可濫補(bǔ):什么樣的體質(zhì),就得用該季節(jié)對應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)方法,切忌“混搭瞎補(bǔ)”。

陰虛與氣虛者此時此刻必須補(bǔ)一補(bǔ)

秋末初冬時期,氣候干燥、空氣中水分減少,在中醫(yī)里的“水”就是陰液的一種,所以這時候容易出現(xiàn)“陰虛”。

同時,經(jīng)過一個夏季的能量消耗,身體中的“氣”支出過多,此時氣虛體質(zhì)的人也會容易出現(xiàn)不適。

皮膚干燥、大便干燥、鼻子干、血壓高、失眠、好動、外向、易盜汗......都屬于陰虛體質(zhì)的特征——“缺水”。

那氣虛體質(zhì)呢?“氣短”——易疲勞、常乏力、說話有氣無力、宗氣不足、內(nèi)臟易下垂......

做了這么多的分析講解,接下來就該“對癥下藥”了??靵砜纯磳<矣惺裁春梅阶影蓗

「酸奶適合陰虛小朋友」

原味的酸奶中富含蛋白質(zhì)和益生菌,對陰液的滋養(yǎng)有很好的幫助,同時也是小朋友成長發(fā)育和滋潤腸道的好食品。

「五汁飲適合陰虛成人」

一個自古流傳的清熱養(yǎng)陰名方——把雪梨、蓮藕、馬蹄、麥冬、蘆根這五種材料混合一起,打成汁來喝即可。

功效:生津止喝、潤肺止咳、清熱解燥。

說完陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方子,下面來看看氣虛體質(zhì)該怎么補(bǔ)呢?

「氣虛男性喝香芋牛奶」

牛奶性平,不溫不燥、不涼不熱。

對于氣虛的男性,可以在牛奶中加入芋頭來加強(qiáng)它的效果,對宗氣不足、虛弱乏力等癥狀有很好的療效。

「氣虛女生喝紅豆牛奶」

而女生則要以養(yǎng)血為主——補(bǔ)充鐵元素。

在牛奶中加入紅豆,不僅補(bǔ)鐵養(yǎng)血,還可以消除疲勞、延緩衰老。

「氣虛老人喝栗子粥」

而老人家呢,可以吃補(bǔ)腎的佳品——栗子,潤燥補(bǔ)氣。

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