事實(shí)上，更年期遠(yuǎn)比這個(gè)要嚴(yán)重得多。

首先，急速衰老，至于原因在后文會(huì)詳細(xì)解釋。急速衰老主要體現(xiàn)在白發(fā)、臉部肌肉松弛皺紋增加、膚色暗淡甚至偏黃、精神萎頓、體力下降等。

其次，發(fā)胖。發(fā)胖是激素失調(diào)造成的，且那個(gè)年齡段新陳代謝速度會(huì)變慢，這更會(huì)加速身材走樣。

最后，失眠、煩躁。會(huì)整夜整夜睡不著并且增加精神負(fù)擔(dān)，精神負(fù)擔(dān)一重就更睡不著，如此惡性循環(huán)；煩躁則多表現(xiàn)在脾氣暴躁，一點(diǎn)小事也會(huì)失控。

除此之外，更年期癥狀還有：

心悸

眩暈

注意力不集中

記憶力變差

抑郁

猜疑

偏執(zhí)

四肢發(fā)涼

骨質(zhì)疏松

所以說，更年期遠(yuǎn)比你以為的要嚴(yán)重很多，需要重視起來。

中醫(yī)如何解釋更年期病因？

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“腎虛”是最主要的致病原因。古籍《素問.上古天真論篇》有“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”，該記載明確指出腎與生殖、衰老的密切關(guān)系。

更年期腎氣漸衰，天癸將竭，沖任虛損，精血不足，陰陽失調(diào)，故出現(xiàn)腎陽虛衰、經(jīng)脈失于溫煦等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致臟腑功能失常。

其中肝腎同源，精血互生互化，更年期腎氣衰退，肝木失腎水的滋養(yǎng)直接導(dǎo)致肝火盛肝陽上亢的癥狀，表現(xiàn)出來就是煩躁易怒、潮熱盜汗、口苦咽干、頭痛目赤等。

也有可能因?yàn)楦问l達(dá)疏泄之職，引起氣機(jī)不暢，升降失常，致體內(nèi)水濕代謝障礙，濕聚成痰，產(chǎn)生氣滯痰阻的病變。臨床表現(xiàn)出來就是精神抑郁、憂思寡歡、眩昏體胖、面浮肢腫等。

對(duì)此，更年期調(diào)養(yǎng)因“腎不用事”故應(yīng)以氣血為主，治療應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，重點(diǎn)在于調(diào)理氣血陰陽，使陰平陽秘，精神乃治；用藥講究柔潤，忌用剛燥。

這里是調(diào)理方法分界線~

棗泥山藥糕

紅樓夢(mèng)里頭秦可卿生病時(shí)候吃的滋補(bǔ)品就是它哦~

山藥，藥食同源。甘，溫、平，歸脾、肺、腎經(jīng)；有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，山藥中含有大量粘液蛋白、微量元素以及維生素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有益智安神、延年益壽的功效。它也是健延齡組方中的一味中藥。

材料:新鮮山藥(650克)、無核紅棗(100克)、枸杞(1湯匙)、冰糖(4湯匙)、糯米粉(3湯匙)

做法：

1、洗凈無核紅棗和枸杞，分別用清水先浸泡一晚;山藥去皮切成薄片，浸泡在清水中待用。

2、燒開半鍋水，放入山藥片，灑上1湯匙白糖拌勻，以大火隔水清蒸25分鐘，取出攤涼。

3、紅棗切成細(xì)絲，放進(jìn)鍋內(nèi)灑上3湯匙白糖拌勻，大火隔水清蒸15分鐘，取出攤涼。

4、將攤涼的山藥壓制成泥，加入3湯匙糯米粉，用手不斷揉搓壓制成山藥面團(tuán)，讓其靜置15分鐘。

5、蒸好的紅棗用勺子搗爛，放入榨汁機(jī)中攪打成棗泥，取出待用。

6、取雞蛋大小的山藥面團(tuán)，壓成餅狀，夾入適量棗泥作餡，用手將其搓成丸狀，置入碟中。

7、燒開鍋內(nèi)的水，放入做好棗泥山藥糕，大火隔水清蒸10分鐘，取出放入枸杞作點(diǎn)綴，便可食用。

阿膠糕

阿膠糕據(jù)說是古代四大美女楊貴妃的私藏美容秘方之一，有補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高免疫力的功效。

阿膠膏效用大小主要看配伍，老夫運(yùn)來了雷允上阿膠膏的配方：

阿膠:性味甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰潤燥。用于血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。

核桃仁:性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎，溫肺，潤腸。用于腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結(jié)。

黑芝麻:性味甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

麥芽糖：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，和胃潤肺，止咳化痰。

這么多好物，買來做零食吃也是不錯(cuò)的~~還能兼顧調(diào)理養(yǎng)生。