心臟性、腎臟性、肝臟性疾病都會引起病理性水腫，需到醫(yī)院做相關(guān)檢查。而生理性水腫，與疾病關(guān)系不大。

喝涼水都長胖，可能是“水腫體質(zhì)”

常有人說，自己喝涼水都長胖，其實就是水腫，由于身體里水太多了排不出去所致，并不是真的長了肉。

這樣做，就能把水排出去

水腫與個人體質(zhì)和飲食、作息習(xí)慣，都有關(guān)系。重口味是現(xiàn)在很多人的通病，吃鹽太多，身體里鈉含量太高，就會留住更多的水分來稀釋，引起水腫。

此外，放棄重口味，少吃點鹽，或吃低鈉鹽。多吃點海藻、馬鈴薯、菠菜、香蕉等鉀含量多的食物，有利于把多余的水分排出去。

此外，綠豆、冬瓜、西瓜、山藥、蓮子等，都是清暑利濕、利水健脾的食材，水腫體質(zhì)的人，平時可以多吃點。

紅豆和赤小豆，如何分辨呢？

很簡單。個頭大、圓滾滾的是紅豆；細(xì)長的、扁扁的，就是赤小豆。

給大家推薦一道古代人的消腫方——鯉魚湯。

古人也有水腫的煩惱，“藥王”孫思邈撰寫的中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《千金要方》就記載，“鯉魚湯”能消水腫。食療能消水腫，而不傷正氣，容易水腫的人，不妨試試。

鯉魚湯

材料：鯉魚1條（約2斤），白術(shù)5兩，生姜3兩，芍藥3兩，當(dāng)歸3兩，茯苓4兩。

做法：鯉魚處理、清洗干凈，加入適量水。先把魚煮熟，待湯汁收到原來的三分之二左右，加入中藥材。最后煮至湯汁為原本的四分之一即可，分多次服用。