人們常常缺乏護(hù)肝的意識(shí)，酗酒、熬夜、抽煙、計(jì)算機(jī)、手機(jī)等太多因素都損害著肝臟的功能，令身體機(jī)能逐漸降低，當(dāng)被醫(yī)生告知患有肝臟方面疾病的時(shí)候才追悔莫及。

很多人都知道平素養(yǎng)肝護(hù)肝很重要，但大家知道嗎？男女因生理結(jié)構(gòu)、生活習(xí)性有所不同，養(yǎng)肝方法也應(yīng)有區(qū)別。

養(yǎng)肝茶之男士篇

每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。做不到戒酒，也應(yīng)戒酒。

嗜酒男的解酒養(yǎng)肝茶——葛花茶

配方：野葛花10克

泡法：將野葛花放入茶壺里泡約10分鐘即可，可沖泡多次。

功效：葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民間有“千杯不醉野葛花”之說(shuō)。野葛花沏成茶，飲之不僅具有解酒功能，同時(shí)具有清熱解毒、養(yǎng)肝、護(hù)胃、補(bǔ)腎之作用。

白菊枸杞茶

配方：白菊10克，枸杞10克，薄荷3克

泡法：將以上備好的材料一起放入茶壺中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節(jié)奏快、生活壓力大的辦公室白領(lǐng)，而薄荷則是提神養(yǎng)生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。

老煙槍的養(yǎng)肝潤(rùn)喉茶——羅漢果枸杞茶

抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，抽煙的人常伴有咳嗽，咽喉不適等癥狀。推薦給老煙槍的養(yǎng)肝潤(rùn)喉茶——羅漢果枸杞茶。

配方：羅漢果1個(gè)，枸杞5克

泡法：將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，加上5克的枸杞，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。

功效：清咽利喉養(yǎng)肝

電腦一族的清肝護(hù)眼茶——菊花決明子茶

中醫(yī)認(rèn)為：“久視傷肝”、“久坐傷骨”。電腦工作者以前常指程序員，隨著電子科技產(chǎn)品的發(fā)展，現(xiàn)在人人是程序猿，近視率也達(dá)到了前所未有的高度。保護(hù)視力，遠(yuǎn)離眼疾，這壺茶有效。

配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。

養(yǎng)肝茶之女士篇

肝臟對(duì)于婦女經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動(dòng)甚為重要。肝為藏血之本臟，血傷則肝先受其累，肝傷則女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的病變疊生。

所以女子一生都與肝存在著密切的聯(lián)系，因此有“女子以肝為先天”之稱(chēng)，無(wú)論女子養(yǎng)生還是治病都以調(diào)肝為主。女子養(yǎng)肝重在暢肝氣，養(yǎng)肝血。

玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。

功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。

棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。

制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。