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長按四個“清腸穴” 給腸胃點動力

摘要:大腸俞:位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀,便秘的時候要重點按壓左側(cè)的穴位。

為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵,腸道要馬不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣。適度運動的人,腸道能夠得到一定的放松。但整天坐在辦公室的人,腸道基本處于一個固定的位置,血液循環(huán)不暢,腸道蠕動就變得遲鈍了。

要恢復(fù)腸道的正常功能可以使用穴位療法,緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影,但只要每天堅持,癥狀就會減輕。

大腸俞:位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀,便秘的時候要重點按壓左側(cè)的穴位。

天樞:位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便。配合著呼吸節(jié)奏輕輕地按壓即可。

神門:位于小指外側(cè)的腕關(guān)節(jié)附近。雖然是手上的穴位,卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話,效果更明顯。

足三里:位于膝蓋下4指,脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏,能改善消化系統(tǒng)的功能。

按壓穴位會影響消化,所以別在飯后進行。按壓腹部穴位時,應(yīng)先放松一下腹肌,并且動作要輕柔。

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