最近用腦過度，于是決定吃點(diǎn)豬腦花兒補(bǔ)補(bǔ)；

最近腿老是抽筋，于是決定熬個(gè)骨頭湯補(bǔ)鈣；

好了，都別鬧了。以形補(bǔ)形這種事兒你們聽聽就好，沒事兒別當(dāng)真。如果真的吃啥補(bǔ)啥，那吃雞翅豈不是要上天？

常言道：話不能亂講，東西不能亂吃。如果隨便給自己一頓補(bǔ)，那不僅大大提高了讓自己變胖可能，還有可能對身體起反作用呦！

講真，腎功能不全的朋友，如果有人跟你說腰花兒補(bǔ)腎，那一定不是真愛。因?yàn)槌远嗔?，可能起反作用哦?/p>

動物的腎確實(shí)含有蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素和微量元素等較高的營養(yǎng)成分，但同樣也有嘌呤、膽固醇、脂肪含量高的問題。

對于本身腎功能不全的朋友來說，腰花兒吃多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不緊沒有起到補(bǔ)的作用，反而不利于病情恢復(fù)。而對于血脂異常、心血管疾病的患者，腰花兒里面過高的膽固醇也不不利于病情恢復(fù)。

對于喜歡吃腰花兒的吃貨們，建議您每周不超過1至2次，而且每次量不要太多，這樣吃才是最OK的！切忌一頓猛吃，一次吃太多。

下面就為大家推薦幾個(gè)補(bǔ)腎的食療方子吧！

每天半根鐵棍山藥

補(bǔ)腎食材中，首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補(bǔ)腎陽虛，也補(bǔ)腎陰虛。山藥最好蒸著吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

男性補(bǔ)腎多吃蝦

蝦能補(bǔ)虛養(yǎng)腎，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。

五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！