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一年里最重要的養(yǎng)身時(shí)節(jié),這些食療方法一定要記下

2018-08-09 來(lái)源:中藥材養(yǎng)生百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:促進(jìn)消化。一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水,能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用。

俗話說“冬練三九,夏練三伏”,從養(yǎng)生角度來(lái)看,我們要說“冬養(yǎng)三九,夏養(yǎng)三伏”,關(guān)鍵時(shí)節(jié)會(huì)養(yǎng)生才是王道!三伏養(yǎng)好生,健康一整年!這份為您特制的三伏養(yǎng)生攻略,請(qǐng)一定要收下!

入伏習(xí)俗:吃餃子

入伏也就是進(jìn)入三伏天了,入伏有吃餃子的習(xí)俗,因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,好吸收,可以為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)哦。

初伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,因?yàn)槊糠攴?人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。過去,初伏之時(shí)恰逢麥?zhǔn)詹坏揭粋€(gè)月,家家有糧,就利用這個(gè)時(shí)候享享口福,又有“好吃不如餃子”之說,因此餃子自然成為首選。

餃子形似元寶,“伏”與“福”同音,因此“初伏”餃子又有“元寶藏福”的說法。所以,人們?cè)?ldquo;初伏”吃餃子,希望能平安度夏。更重要的是,“初伏”吃餃子,再喝上熱乎乎的原湯,發(fā)一身汗,有驅(qū)散盛夏“毒火”,彌補(bǔ)悶熱天氣體力消耗的作用。

一碗湯,祛濕、排毒,不用開藥方

伏天吃羊肉、喝羊肉湯,強(qiáng)身健體,滋陰補(bǔ)氣。因此,也有“伏天一碗羊肉湯,不用神醫(yī)開藥方”的說法。

三伏天吃姜,活血、祛寒、除濕、發(fā)汗

(醋泡姜)

1、生姜切片。

2、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里,倒入陳醋。

3、醋倒?jié)M,沒過生姜。

4、取一小塊保鮮膜,折迭成一小塊。

5、把迭好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子,密封結(jié)實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以吃了。

食用方法:每天2~4片,早晨吃最好,長(zhǎng)期食用效果最好。

(含姜)

將生姜刮去皮,每天切四五片生姜,放在碗內(nèi)。每天早上起來(lái),先飲一杯開水,再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,含10~30分鐘,將姜片咬爛,讓生姜的氣味,在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

(蜂蜜生姜茶)

【主料】

生姜400g,冰糖100g,蜂蜜200g

【做法】

1、準(zhǔn)備好生姜、蜂蜜、冰糖。

2、生姜洗凈、切絲。

3、生姜連汁加入少量冷水,煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

4、煮好的姜茶,晾涼;加入蜂蜜,裝入玻璃瓶密閉保存。

養(yǎng)生功效

1、長(zhǎng)期喝蜂蜜生姜水,能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平,同時(shí)起到了很好的護(hù)膚作用,快速清除自由基,能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤(rùn)的作用。

2、淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水長(zhǎng)期堅(jiān)持服用話,能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用,可以是老年斑起到變淺、變小的作用,建議女性可以長(zhǎng)期服用。

3、促進(jìn)消化。一般在餐后的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜生姜水,能夠起到很好的增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,同時(shí)也能夠起到防止便秘的作用。

4、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用,同時(shí)也起到很好的御寒、預(yù)防感冒的作用,因此平時(shí)可以多喝一些。

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