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女人“好氣色”靠吃出來(lái)!快速補(bǔ)足氣血的調(diào)理方法!

2018-08-08 來(lái)源:中藥材養(yǎng)生百科   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將黑糯米淘洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。

女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況,因此,女性保健一定要注意補(bǔ)氣血。那么,怎樣補(bǔ)足我們?nèi)笔У臍庋??一些具有補(bǔ)氣以及補(bǔ)血作用的食材,通過(guò)科學(xué)搭配,烹飪出美味,既可以滿足我們的口腹之欲,同時(shí)還能很好的起到保健身體的作用,一舉多得,讓你身體健康,臉色紅潤(rùn)。

中藥燉羊肉

材料:羊肉、當(dāng)歸、生地以及蔥姜蒜

做法:將新鮮的羊肉清洗干凈,然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中,加入適量的清水燉煮;大火燒開(kāi)之后小火慢燉,羊肉軟爛之后就可以直接食用了。

功效:具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。羊肉是一種非常補(bǔ)的食物,所使用的生地以及當(dāng)歸和羊肉一起燉煮之后能夠起到很好的輔助作用。女性經(jīng)常服用這道食譜具有很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用,特別是一些具有宮寒以及虛寒癥狀的女性非常的適合,不過(guò)建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。

銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

做法:將銀耳以及紅棗泡發(fā),然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然后直接服用就可以了。

功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時(shí)還能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用,經(jīng)常服用能夠擁有一個(gè)非常好的臉色,同時(shí)體態(tài)也會(huì)更加的苗條。

雙紅補(bǔ)血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖

做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜不僅能夠很好的補(bǔ)氣血,同時(shí)也是一道非常好的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用哦!

木瓜銀耳湯

材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法:將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后放入紅棗繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí);隨后放入準(zhǔn)備好的木瓜以及冰糖,煮開(kāi)之后就可以起鍋服用了。

功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用,四種食材混合在一起之后,補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用加倍升級(jí)。

黑糯米補(bǔ)血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

做法:將黑糯米淘洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后放入清洗干凈并且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之后就可以起鍋了。

功效:這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好。不過(guò)桂圓雖然在補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宮寒的女性朋友,那么可以服用兩片紅參,這樣對(duì)于身體也是非常有好處的。

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