過年的時候,許多人會因為吃的太油膩而發(fā)胖。如何避免“每逢佳節(jié)胖三斤”呢?今天,小編就給大家分享一些能夠去油膩的食物。
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,從而助于排便。
我們可以自己在家烤紅薯吃,也可以在餐后準備一碗紅薯粥,加快腸胃消化。
2、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖,而且能增加免疫功能。
在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃、紅棗補血益氣,既能清腸胃,又可以美容養(yǎng)顏。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內(nèi)廢物排出,從而凈化血液。
燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。
吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
5、薏米
薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
在煮薏米粥時,還可以加入一些紅棗和黑米,能更加有效的促進身體消化。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物,具有潤腸、通便的作用,能幫助胃腸道排出有害物質。這種養(yǎng)生方法老少皆宜。
使用蜂蜜養(yǎng)生的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻后即可飲用。
7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。
木耳直接涼拌吃,味道爽口,去除油膩感的效果更好。
8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內(nèi)細菌平衡,凈化腸胃、刺激腸胃蠕動。
選擇酸奶時要注意:酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。
9、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質,有助于排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。
10、花生
花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
如果將花生泡在醋中后再食用,更是有軟化血管的功效。
過年就要敞開肚皮好好吃,有了這幾樣法寶,再油膩也不怕了!
助消化藥。用于消化不良、胰腺疾病引起的消化障礙和各種原因引起的胰腺外分泌功能不足的替代治療。
健客價: ¥22助消化藥。用于小兒積食,食后腹脹;食乳即瀉,大便清稀、綠便;小兒消化不良等。
健客價: ¥15健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥7.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥9用于食欲缺乏,消化不良,包括腹部不適,噯氣.早飽.餐后腹脹,惡心,排氣過多,脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥43祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥10健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥52和胃止嘔,舒氣寬胸。用于胃脾虛弱,消化不良引起的兩肋脹滿,胃脘作疼,飽脹嘈雜,嘔吐酸水,面色萎黃,四肢倦怠。
健客價: ¥25.8祛"赫依、協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸積熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥14消積,祛寒性“協(xié)日”。用于消化不良,胃脘疼痛,寒性痞癥,噯氣吞酸,對寒性“協(xié)日”尤為有效。
健客價: ¥24健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥10.5用于食欲缺乏、消化不良,包括腹部不適、噯氣、早飽、餐后腹脹、惡心、排氣過多、脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥36助消化,舒氣開胃,消積滯,止痛除煩。用于肝郁氣滯,兩肋刺痛,飲食無味,消化不良,嘔吐酸水,倒飽嘈雜,周身串痛。
健客價: ¥26健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥5.2本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質 癌性惡病質和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥66用于食欲缺乏,消化不良。
健客價: ¥48祛“赫依、協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥19健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調,以至厭食、惡食。
健客價: ¥14.5用于食欲缺乏、消化不良,包括腹部不適、噯氣、早飽、餐后腹脹、惡心、排氣過多、脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥21消食化滯,健脾和胃。用于脾胃不和,消化不良,食欲不振,便秘,食滯,疳積。
健客價: ¥17用于食欲缺乏,消化不良,包括腹部不適,噯氣.早飽.餐后腹脹,惡心,排氣過多,脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥40助消化,消腫,理氣和胃。用于積食不化,胃疼痛,胸腹腫脹,大便干燥。
健客價: ¥22用于消化不良、水土不服和食物不潔所致腸胃不適,腹脹肚痛,泄瀉。
健客價: ¥35消食化滯,健脾和胃。用于小兒脾胃不和,消化不良,食欲不振,便秘,食滯,疳積。
健客價: ¥13