三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 心臟病吃它、關(guān)節(jié)痛吃它、眼睛花吃它… 別只知道吃藥

心臟病吃它、關(guān)節(jié)痛吃它、眼睛花吃它… 別只知道吃藥

2018-08-03 來(lái)源:崇華中醫(yī)街  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少人只指導(dǎo)大腦喜歡吃堅(jiān)果,其實(shí),大腦也愛(ài)吃圓白菜,因?yàn)槲魈m花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”,可健腦,促進(jìn)記憶。

我們?nèi)松砩嫌写蟠笮⌒『芏嗟钠鞴?,每個(gè)器官各有其職,它們組合在一起,共同維持著我們身體的運(yùn)行。

總有人說(shuō),“我心臟不好”、“我關(guān)節(jié)不好”、“我眼睛不好”……

那你知道嗎,其實(shí)我們身體每個(gè)器官,也有它們最愛(ài)“吃”的食物!說(shuō)是吃,其實(shí)更準(zhǔn)確的是這些食物中恰恰有那些那關(guān)最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那,我們一起來(lái)看看,它們都愛(ài)“吃”什么吧~

1、蘆筍葡萄汁最護(hù)心

蘆筍對(duì)心臟血管非常有益,能降低血脂濃度,軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸,會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如鉀。

美國(guó)前總統(tǒng)布什和夫人勞拉最愛(ài)吃蘆筍,醫(yī)生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑,可抑制對(duì)心臟有害的物質(zhì)。

2、海米強(qiáng)健骨骼

海米之中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,不僅富含有蛋白質(zhì),其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的,經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

3、葵花子是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越來(lái)越多,其中過(guò)敏性鼻炎患者占20%~30%。對(duì)此大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師王興國(guó)說(shuō),葵花子含有豐富的維生素E,能夠改善過(guò)敏病癥。

易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可補(bǔ)充身體所需維生素E總量的90%。

4、胡蘿卜、雞蛋防干眼

橘黃色的蔬菜,類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素,對(duì)于干眼癥來(lái)說(shuō),猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示,堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋,只要5個(gè)星期,就能見(jiàn)效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護(hù)眼效果更好。

5、芹菜和獼猴桃最護(hù)牙齒和牙齦

牙齒最喜歡纖維粗的食物,比如芹菜。王興國(guó)說(shuō),當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。另一方面,當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

平??梢詫⑶鄄?、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,當(dāng)成零食來(lái)嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護(hù)者。

6、肌肉和關(guān)節(jié)喜歡橄欖油

肌肉關(guān)節(jié)酸痛,炒菜放點(diǎn)橄欖油不少人有肌肉、關(guān)節(jié)酸疼的癥狀,橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素,能消炎止疼。劉慶春建議,這些人在做菜時(shí)加點(diǎn)橄欖油。肌肉關(guān)節(jié)炎癥少了,自然就衰老得慢。

7、大腦喜歡圓白菜

不少人只指導(dǎo)大腦喜歡吃堅(jiān)果,其實(shí),大腦也愛(ài)吃圓白菜,因?yàn)槲魈m花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”,可健腦,促進(jìn)記憶。

研究表明,每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜,如圓白菜,認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好,可用來(lái)涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過(guò)久,以免有效成分被破壞。

8、豆豉維護(hù)腸道菌群

高纖維食物有助于保護(hù)胃部,改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料,經(jīng)發(fā)酵制成,含益生菌,能夠改善消化功能。所以,做菜不妨加點(diǎn)豆豉。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房