三伏這樣用生姜，補(bǔ)陽氣、祛濕熱、緩解關(guān)節(jié)疼痛，好處多到數(shù)不清

2018-07-23 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)這些季節(jié)小毛病，一片生姜就可以搞定，不僅可以內(nèi)服，還能外用，祛風(fēng)解表、排汗降溫、溫經(jīng)和胃，預(yù)防和緩解夏季高發(fā)病。

俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”進(jìn)入酷夏后，氣候炎熱濕重，很多人容易出現(xiàn)腹瀉腹痛、感冒、濕疹復(fù)發(fā)等問題。

其實(shí)這些季節(jié)小毛病，一片生姜就可以搞定，不僅可以內(nèi)服，還能外用，祛風(fēng)解表、排汗降溫、溫經(jīng)和胃，預(yù)防和緩解夏季高發(fā)病。

夏季用生姜保健也有很多講究：怎么吃好、怎么用最合適、有哪些宜忌？

今天為大家整理了一份簡單實(shí)用的生姜保健攻略，夏季養(yǎng)生必不可少。

內(nèi)服法

嚼點(diǎn)醋泡姜：補(bǔ)陽氣

夏季陽氣浮于外，內(nèi)寒外熱，所以才會容易消化不良、腹瀉腹痛。這時候可以吃點(diǎn)姜片，尤其是醋泡姜，溫和脾胃，收斂元?dú)狻?/p>

生姜性熱，是補(bǔ)陽氣的好食材，醋酸收，避免生姜發(fā)散太過，傷了身體津液，兩個剛好互補(bǔ)，補(bǔ)陽也補(bǔ)陰。

方法：買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。

特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進(jìn)消化。

姜棗茶：祛濕熱

現(xiàn)在依然可以喝點(diǎn)，如果內(nèi)熱大的話，就不用喝了，可以早上起來吃幾片醋泡姜佐餐。

夏天是一年中身體最濕熱的季節(jié)，很多人的濕疹都會在夏天復(fù)發(fā)。

加上每天都在吹空調(diào)，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時候大家可以泡一杯姜棗茶，疏散外寒、清化內(nèi)濕，預(yù)防濕氣和感冒。

方法：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最后再加適量紅糖即可。

紅棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃；紅糖補(bǔ)氣血、扶正氣；生姜驅(qū)寒暖胃，三者搭配，效果顯著。

外用法

1、生姜外敷，緩解疼痛

夏天高溫炎熱和濕熱雨季交織，很多中老年人關(guān)節(jié)就開始疼痛，怎么辦？還是可以找“姜”幫忙。

方法：將生姜切成一厘米厚的姜片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，反復(fù)數(shù)次。

這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對由于梅雨季節(jié)、天氣驟冷驟熱導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛有非常好的效果。

2、外擦姜片：祛斑痕

生姜外用，還有祛除斑痕的效果。

方法：每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成后不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收后再清洗，需堅持2個月或以上。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。

不過生姜片有一定的刺激性，建議使用前一定要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)師哦。

3、隔姜灸：溫經(jīng)散寒

隔姜艾灸，不僅可以補(bǔ)陽氣，還能溫經(jīng)散寒。

通過艾灸的火力將生姜的藥性帶入體內(nèi)，起到溫中散寒的作用，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經(jīng)、嘔吐等身體不適。

沒經(jīng)驗(yàn)的人，還是建議前往醫(yī)院就診，或在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。

做法：取生姜一塊，切成厚約0.3厘米（約一元錢硬幣厚）的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。

施灸時，將其放在穴位上，放上適量大笑的艾炷，點(diǎn)燃。

感到有局部灼熱感時，略略提起姜片移到附近穴位，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度。

此外，針對胃痛、痛經(jīng)、肩周炎等各種疼痛，也可用生姜外敷痛點(diǎn)，注意在操作時要避免受寒著涼。

吃姜宜忌

不建議晚上吃姜

姜片性熱，晚上屬陰，應(yīng)該靜心靜神，才能更好的入眠。如果晚上吃姜，很容易讓人覺得燥熱、興奮，導(dǎo)致失眠。所以，一般情況下，晚上最好不要吃姜。

體質(zhì)偏寒者最適合吃姜

體質(zhì)偏寒者通常會有畏寒怕冷、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀，這些人適合多吃姜，因?yàn)榻詼?，可以溫中?qū)寒，補(bǔ)陽氣強(qiáng)正氣。

陰虛火旺體質(zhì)者不適合吃姜

生姜不是所有人都適合吃的，陰虛體質(zhì)者容易“上火”、性情急躁、心煩易怒、情緒起伏波動大，所以這類人群不適合多吃生姜。

陰虛體質(zhì)者可以吃些清補(bǔ)類食物，多吃新鮮蔬菜、水果和纖維素較高的食物，如山藥、蓮子、百合、木耳、銀耳，用來燉湯、煲粥都很好，可以滋陰補(bǔ)血，清心降火。

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