要問夏季一定要吃的水果是啥，我們首推荔枝。為什么呢？

第一：因?yàn)槔笾?~7月都有吃，而且都是當(dāng)季的，所以不必?fù)?dān)心品質(zhì)問題。

第二:性質(zhì)寒涼是水果的“通病”，讓很多腸胃不好的中老年人望而卻步，但是荔枝作為眾多“涼性”水果中的溫性水果，性質(zhì)甘溫，吃了不僅不會(huì)導(dǎo)致脾胃寒涼，而且還可以溫補(bǔ)脾胃。

所以6月份的荔枝，您可得嘗嘗了，5種獨(dú)特功能，看完您也會(huì)認(rèn)同：配得上這第一果的名號(hào)！

1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”，《隨身居飲食譜》也記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳”?？傊鎳?guó)醫(yī)學(xué)對(duì)荔枝的統(tǒng)一認(rèn)識(shí)就是：荔枝是補(bǔ)腦益智、排毒養(yǎng)顏的理想水果。

提醒，雖然荔枝能補(bǔ)充能量、美容養(yǎng)顏，但也不要空腹吃，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。

2、增強(qiáng)免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能、提高抗病能力，自古以來就一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

因?yàn)槔笾π再|(zhì)溫?zé)幔杂写蟊愀山Y(jié)型便秘的老人盡可能不要食用；有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者也盡量不要食用。

3、補(bǔ)脾益肝，滋補(bǔ)氣血

荔枝還有較高的醫(yī)用價(jià)值，味甘酸性溫，入心、脾、肝經(jīng)，能“補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”，適合有身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥的人補(bǔ)養(yǎng)氣血。

4、美容養(yǎng)顏，讓皮膚變光滑

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜?，一定不?huì)有健康的肌膚。

而荔枝含有豐富的各類營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)；所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生，而且還能使皮膚光滑細(xì)膩。

值得注意的是，荔枝屬于溫性食物，所以想補(bǔ)氣血的女性，可用吃荔枝溫補(bǔ)氣血，但每天吃荔枝不能超過10粒，最好每周不能超過3次，不然可能導(dǎo)致上火長(zhǎng)痘。

5、夏季失眠，荔枝有招兒

一些夏季失眠的人認(rèn)為，夏季氣壓低、濕氣重，失眠很正常。其實(shí)夏季失眠對(duì)身體的危害比其他季節(jié)更大。

因?yàn)槿藗冊(cè)诎滋斐龊苟?，若晚上再失眠，就?huì)引發(fā)心肌缺血、血壓增高的危險(xiǎn)。

另外，在睡眠狀態(tài)下，人的心臟壓力就會(huì)減少，而失眠者不能讓心臟得到本應(yīng)有的功能恢復(fù)時(shí)間，所以會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)心臟病。

荔枝味甘甜微酸，性溫和，入心、脾、肝經(jīng)?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養(yǎng)血、生津液的功效。

所以，夏季失眠，可以吃些荔枝，安神助眠。