在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉崴圆簧倥笥讯荚敢舛喑砸稽c(diǎn)冷飲來降溫，這個時候就容易引起腹瀉，那么預(yù)防夏季腹瀉有什么方法呢？

夏季為什么容易腹瀉？

夏季腹瀉，是指發(fā)生在夏季的腹瀉，一般每日3次以上。由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對病因采取相應(yīng)的措施，千萬不能一腹瀉就用抗生素，否則會造成不良后果。

特別是天熱引起的腹瀉多半是由于我們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，例如天氣熱的話，有的人貪涼喝冰鎮(zhèn)的飲品啤酒等?；蛘叱赃^多的冷食，還有的人飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化不良，或者是長期處于空調(diào)房從而受涼導(dǎo)致腹瀉。

一般的導(dǎo)致急性拉肚子的原因有三個：有細(xì)菌感染、病毒感染和食物中毒三大類。存放過久在冰箱中的食物，在冰箱內(nèi)食物間細(xì)菌交叉?zhèn)鞑?，食用后引起腸胃炎。油膩、辛辣的，以及冷飲制品或是冰鎮(zhèn)食物，大量一起食用這類食物，進(jìn)入腸胃后對腸胃的刺激非常大，從而引起腹瀉。

天氣很熱，就會有些人把空調(diào)溫度開得非常低，而肚子和腰部都沒有保護(hù)你的被子，很容易受涼，引起腸胃不適，產(chǎn)生腹瀉。

夏季預(yù)防腹瀉吃什么

1、紅薯

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

2、南瓜

南瓜細(xì)軟易吸收。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。

3、圓白菜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

4、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。

5、黑木耳

黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

6、石榴

中醫(yī)認(rèn)為石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。味道甘甜的石榴也具有生津止渴潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。