你們身邊也許有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動笨拙，當他向你走來時，你會感覺到一股無形的壓力，但當他一開口說話，你就發(fā)現(xiàn)原來這個龐然大物其實虛弱無力，因為他低怯的聲音流露出了氣虛的體質(zhì)。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小、不愛說話、不愛運動、不愛冒險、整天沒精打采、氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。氣虛者往往還帶有面色無華，抬頭紋、下眼紋，舌淡白苔少，易感冒、易疲勞等癥狀。

氣虛質(zhì)的養(yǎng)生要領(lǐng)

補陰清熱、滋補肝腎、保血養(yǎng)血、不宜桑拿等。因此，西洋參對氣虛質(zhì)人群最適宜不過，它有補氣養(yǎng)陰、清熱生津之功效，常用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽干等。

湯方

補氣養(yǎng)肝湯

水發(fā)海參50克、康美西洋參片4克、枸杞3克、瘦肉、雞肉適量，燉煮2小時即可食用。

滋補益氣湯

烏雞100克、康美西洋參片4克、紅棗5顆、瘦肉適量，少許酒燉煮2小時即可。

茶方

補氣茶

黃芪3克、康美西洋參片4克、紅棗3顆，煎水服用。

甜品

美顏糖水

魚膠20克、西洋參片4克、百合5克、蓮子5克、冰糖適量。

飲食原則

多吃健脾益氣食物，飲食宜多種多樣，易消化。忌暴飲暴食，勿食油膩濃味的食物。