來(lái)我這里看病的有許多三高人群，其中高血壓的人數(shù)量最多。說(shuō)起來(lái)這其實(shí)也不是特別嚴(yán)重的疾病，但是需要日常調(diào)護(hù)和自我的保健，以防中風(fēng)的發(fā)生。
比如：嗜煙、飲酒、性情急躁、腦力緊張、大便干結(jié)、屏氣用力、寒涼刺激、喜臥床、少運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
而多吃山楂、核桃、杏仁、山藥、靈芝、鐵皮石斛等一類食物就能起到很好的預(yù)防效果。
我們來(lái)看具體的菜單。
大豆及其制品。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能降低血中膽固醇，對(duì)保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，降低血壓有一定效果。特別是豆豉，對(duì)預(yù)防中風(fēng)尤其有益。
芹菜。有一定的鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管作用，可降低血壓及血中膽固醇水平。
山楂。能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，改善血液循環(huán)，并具有降血脂、降壓及強(qiáng)心等作用。
茶葉。有消除胃中積垢的功效，有助于降脂減肥。
此外，香菇、草菇、大蒜、洋蔥、薺菜、蘆筍、茄子、番茄、蘋果，都宜于高血壓者選食。
益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥27被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥8益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥68補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥5益氣活血，化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥99補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥14健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。
健客價(jià)： ￥298活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià)： ￥1170活血化瘀，通脈養(yǎng)心，降壓降脂。用于高血壓、高脂血癥等。
健客價(jià)： ￥35健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。
健客價(jià)： ￥630養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥28適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥139補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥668益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血，崩漏，帶下諸癥。
健客價(jià)： ￥7滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥33.8活血化瘀，通脈養(yǎng)心，降壓降脂。心脈通片用于高血壓、高脂血癥等。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀、通脈養(yǎng)心、降壓降脂，用于高血壓、高脂血癥等。
健客價(jià)： ￥39補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥43
夏天一定要多吃它，血液垃圾的天敵！
別再“朋克養(yǎng)生”！ 火鍋還是這樣吃的好
春季類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎易發(fā)作，對(duì)食物很重要！
避免腎虛 少吃這五種食物
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