其實在我們身邊處處都有天然“藥片”，日常生活飲食當(dāng)中多吃以下幾種食物，可以起到健康保健的作用噢，甚至還能治病，長期堅持吃一定會有成效的~
天然感冒藥：檸檬
功效檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，并且還含有豐富的鈣、鐵、檸檬酸、蘋果酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益。尤其是維C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗細(xì)菌和病毒，因此檸檬具有預(yù)防感冒的作用。
做法用新鮮檸檬切成薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝。這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，喝起來不會太酸捎帶些咸味，能順氣化痰、消除疲勞，在感冒初期，甚至可以不藥而愈。
天然止痛藥：生姜
功效生姜是天然的止痛高手，集營養(yǎng)、調(diào)味、保健于一身，能夠活血養(yǎng)顏、驅(qū)寒祛濕，還可以防止感冒頭痛、緩解經(jīng)痛和常吹空調(diào)引起的肩頸腰腿疼痛。
做法將生姜切片，放在濃鹽水中煮熟，取出外敷在頸椎、腰部和膝關(guān)節(jié)，或者其他疼痛的地方，可以緩解疼痛。如遇痛經(jīng)，可以沖泡生姜紅糖水喝，很有效果。
天然安眠藥：香蕉
功效外國人稱香蕉是能結(jié)束人煩惱的快樂水果，實際上它也可以說是包著果皮的“安眠藥”，因為它含有鎂離子，能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且吃香蕉不用擔(dān)心發(fā)胖，因為它富含食物纖維，可以促進(jìn)排便。
做法將香蕉去皮后切成小丁狀，倒入攪拌機中，加入250克牛奶，打成漿，再倒入杯中，即可飲用，放冰箱冷藏后會更加好喝噢~嫌麻煩的話，也可以直接剝皮吃。
天然消炎藥：蜂蜜
功效日常生活中用蜂蜜是完全可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)南椎?，實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌都有較強的抑制作用，可以起到防止傷口感染的措施。
做法將蜂蜜涂于傷口處，可減少滲血，還能一定程度上減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
天然降脂藥：山楂
功效山楂作為含鈣量最高的水果之一，尤其適合老人和小孩食用。并且它還被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。山楂還有消除體內(nèi)脂肪的功效，所以減肥的人也可以多吃一些噢~
做法將山楂干洗凈，放入壺中，加入適量冰糖和水，慢慢熬煮。直至山楂精華充分析出，湯色變得紅亮濃稠，再過濾到杯子中，就可以飲用了。放涼冷飲十分開胃噢！
天然補腎藥：山藥
功效山藥被稱為“白人參”，它的保健功效是很多藥材都無法替代的。山藥中最重要的營養(yǎng)薯蕷皂，有很強的抗性，具有滋陰補陽、提升腎氣的作用。
做法將排骨洗凈，切好放入砂鍋中，再放進(jìn)姜片、枸杞、紅棗，加料酒用大火煮，等火開了再開中火煮10分鐘,最后用小火煨煮1小時。再放入山藥，湯燒開后，加鹽，最后用小火燉半小時左右至排骨酥軟即可。
天然潤肺藥：銀耳
功效秋天天氣比較干燥，無論是皮膚還是身體內(nèi)部都需要滋潤滋潤，銀耳在一年四季里都適合食用，但相對來說秋天最適宜食用銀耳。它具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、強心健腦的功效。
做法紅棗50克，銀耳10克，粳米100克。先將紅棗洗凈切片；銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎；粳米淘洗干凈；將三者一同放入鍋內(nèi)煮成粥即可。經(jīng)常咳嗽的人多喝一些，可以潤肺止咳。
適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥9解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價： ￥10.9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價： ￥8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥12.5疏風(fēng)解表，清熱導(dǎo)滯。用于小兒風(fēng)熱感冒挾滯證，證見：發(fā)熱咳嗽，鼻塞流涕，咽紅腫痛，納呆口渴，脘腹脹滿，便秘或大便酸臭，溲黃。
健客價： ￥25清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價： ￥11.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥5.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價： ￥8解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價： ￥10.5解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價： ￥7.5解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。
健客價： ￥8.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥13適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥10適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥7解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價： ￥15適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥13用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。
健客價： ￥20辛涼解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒及溫病之發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭身痛，口干而渴，鼻塞涕濁，咽喉紅腫疼痛，咳嗽，痰黃粘稠。
健客價： ￥10.3清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價： ￥21.9用于緩解感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕
健客價： ￥12適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥9適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥21.5適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥7適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥11.5
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