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榴蓮飄香,但這些人得管住嘴

2018-06-14 來源:佛山市中醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:榴蓮并非人人適宜食用!曾有報道,一名糖尿病患者在泰國一連吃了四只榴蓮,結果不治身亡。經研究發(fā)現(xiàn),榴蓮的熱量和糖份含量極高,并不適宜糖尿病患者。因此泰國衛(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。

炎炎夏日,又到了盛產榴蓮的季節(jié),大街小巷間充斥著榴蓮的氣息,它氣味濃烈,愛之者贊其香,厭之者怨其臭!

榴蓮貴為“水果之王”,含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物和纖維素,還含有維生素A、B、C、E、葉酸、煙酸,以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等,是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

榴蓮并非人人適宜食用!曾有報道,一名糖尿病患者在泰國一連吃了四只榴蓮,結果不治身亡。經研究發(fā)現(xiàn),榴蓮的熱量和糖份含量極高,并不適宜糖尿病患者。因此泰國衛(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。

除了糖尿病患者,感冒患者,有咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者也應慎食榴蓮;高血壓患者則不宜食用。同時,榴蓮屬于高脂水果,含有大量的飽和脂肪酸,多吃會導致血液中總膽固醇的含量升高。因此,血脂膽固醇高或者患有脂肪肝的患者也要慎食。

另外,兒童和孕婦亦屬于慎食榴蓮人群!潘永說,兒童和孕婦應以正餐為主,進食榴蓮不當會影響其正餐的攝入。因此,他建議兒童和孕婦不要在餐前或者餐后進食榴蓮,兩餐之間則可進食少量。“一般健康人每天榴蓮攝入量不宜超過100克,兒童每天攝入量不宜超過50g,孕婦則不宜超過100g,且不建議一次性吃完。”另外,現(xiàn)在開放二胎,高齡產婦較多,妊娠容易導致糖耐量受損,甚至出現(xiàn)妊娠糖尿病,這類孕婦更應謹慎食用榴蓮,寶寶和自己的身體要緊。

榴蓮性熱,為了避免上火,潘永建議最好在食用后吃二到三個山竹。山竹被譽為“水果皇后”,它能抑制榴蓮的溫熱火氣,保護身體不受傷害!所以市面上有句話是這么說的:“聽說榴蓮與山竹更配哦!”

現(xiàn)在天氣潮濕炎熱,建議切開的榴蓮要用保鮮袋密封放冰箱儲存,否則容易變質。(潘淑鑾/文)

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