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風(fēng)雨來襲,4款開胃茶飲和節(jié)氣甜品來保健,大人小孩都愛喝

2018-06-14 來源:佛山市中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芒種開始,天氣將越來越熱,南方則進入黃梅天,此時濕熱膠著,困住脾胃,人們?nèi)菀赘械剿闹Ь搿⑽也徽?、悶熱難耐。

隨著芒種的到來也預(yù)示著仲夏已至,氣溫升高,雨量充沛,空氣中的濕度增加。

這不,今年的第4號臺風(fēng)就在芒種當(dāng)天登陸湛江徐聞,為佛山帶來了持續(xù)降水過程,于是這個芒種時分都是雨雨雨……

大雨+臺風(fēng)的仲夏來了,爸媽們發(fā)現(xiàn):孩子不想吃東西,頭腦不清爽,還特別容易累不想動……

仲夏后,孩子不愛吃飯愛冷飲?

芒種開始,天氣將越來越熱,南方則進入黃梅天,此時濕熱膠著,困住脾胃,人們?nèi)菀赘械剿闹Ь?、萎靡不振、悶熱難耐。

因此很多孩子會表現(xiàn)得乏力易犯困,沒有胃口,都與這個節(jié)氣濕熱之氣較重有關(guān)。

天氣炎熱有口干,不少孩子喜歡拼命喝冷飲解渴,其實這樣對于孩子的身體是不好的。

中醫(yī)認為小兒“脾常不足”,就是說孩子的脾胃處在發(fā)育的過程中,功能還不強健。

而脾又稱為“后天之本”,主管著人體對飲食物的消化吸收利用,孩子的脾胃相對嬌弱。

這個時候食用冷飲等寒涼之物,就會損傷孩子的脾胃,造成脾胃虛弱,出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹,腹瀉等胃腸道癥狀。

同時,中醫(yī)認為脾為肺之母,脾胃虛了容易導(dǎo)致肺虛,飲食生冷不僅直接傷害脾胃,也可能傷害到肺,導(dǎo)致孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎、甚至哮喘及其他一些過敏的病癥。

不喝冷飲,逼著孩子每天8杯水?

那么不喝冷飲的芒種,還是要喝水。而喝水還是有講究的。

出生至12個月大的寶寶,其實平常喂食足夠的母乳或配方奶,里頭就含有充足的水分,不須害怕缺水或脫水。

1歲之后,隨著年紀增長,腸胃道、腎臟發(fā)育越來越成熟,就可以隨體重繼續(xù)增加每日飲水量。

但黃醫(yī)生也提到了關(guān)鍵的一點:湯、水果、牛奶、豆?jié){等等許多飲食中也都能攝取到水份,所以不必為了每天必須喝夠8杯水跟孩子較勁兒,逼取個大約就好。

水這么多款,孩子喝哪個?

面對市面上越來越多的水:礦泉水、蒸餾水、直飲水……哪一個才是最適合孩子的,不少爸媽都犯困了。

黃明表示,我們要先弄懂這些水都是什么水才能更好地選擇。

礦泉水,從地下深處自然涌出或鉆井采集的水,經(jīng)底層常年的過濾、凈化和活化作用,富含礦物質(zhì),人體吸收率高。

由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì),過量飲用會使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱,增加腎臟和膀胱的負擔(dān)。

蒸餾水,是指采用蒸餾法或其他多層過濾加工制成的水,將有害物質(zhì)及微生物去除,但同時也去除了鉀、鈣、鎂等人體所需的礦物質(zhì)。

直飲水,以生活飲用水或符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源水,經(jīng)過初濾、精濾以及反滲透過濾、殺菌等凈化后可供直接飲用的凈水。

從健康的角度來看,白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水,清潔無菌,煮沸后,水質(zhì)和水硬度得到改善,保存適量礦物質(zhì),是最經(jīng)濟的健康飲品。

除了白開水,炎炎夏日,黃明還推薦了2款開胃生津的茶飲。

烏梅羅漢果飲

用料

羅漢果半顆、烏梅2枚

山楂5克、陳皮3克

冰糖適量

做法

把所有藥材泡水洗凈,倒入1公升水煎煮10分鐘,煮熟去渣后加點冰糖調(diào)味,等到溫涼即可飲用。

酸梅湯

這是一款常見的茶飲,不少家長和孩子都愛喝,那么自己做一份,也是不錯的選擇。

用料

烏梅10克,山楂10克

甘草5克,糖桂花5克

冰糖適量

做法

①把烏梅,山楂和甘草一起放入砂鍋中,然后用大火燒開,燒開之后,再改用小火煮30分鐘;

②往鍋中加入適量冰糖,然后再蓋上鍋蓋,煮10分鐘左右的時間;

③等開鍋以后,用小勺攪拌幾下,就可以盛入小碗里了;

④再加入一小勺糖桂花攪拌均勻,可口的酸梅湯就做好了。

盡管這兩款茶飲都有開胃生津的效果,但是胃酸分泌較多的孩子不適合多飲。

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