中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬心，所以養(yǎng)心，現(xiàn)在是一個很重要的時候。

簡單點說，本身心臟沒問題的，最好在這個季節(jié)好好養(yǎng)護(hù)；本身有相關(guān)疾病的，在這個季節(jié)，要格外地小心注意。

近兩年來，找我看失眠的病人非常多，其中有一部分病人有明顯的心腎陽虛的癥狀，其中心陽虛就是屬于一種心臟疾病，需要特別注意在夏季養(yǎng)心安神，這也符合中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽”的道理。

怎么養(yǎng)？

首先自然是心情舒暢。人有喜怒哀樂，中醫(yī)認(rèn)為，心所對應(yīng)的情緒就是喜。人逢喜事精神爽，說也是這個道理。

其次是建議大家在中午適當(dāng)午睡。有的人也許要問，醫(yī)生啊，我晚上已經(jīng)睡不著了，你還叫我中午睡，那不是更加不要睡了？當(dāng)然不是，在適當(dāng)?shù)臅r候午睡，不僅有助于養(yǎng)心安神，甚至對于夜間的睡覺也是大有裨益的。

中醫(yī)里有一個子午流注的理論，說的是人體的五臟六腑和一天的24個小時都是對應(yīng)的。比如我們總是勸人在晚上11點之前睡覺，那是因為11點以后就是養(yǎng)肝血的時間，和我們的肝臟相對應(yīng)。一個人的肝如果不好了，那后果可是非常嚴(yán)重的。

同樣的道理，從中午11:00-下午1:00的這段時間，是和我們的心臟相對應(yīng)的，在這個時間里如果適當(dāng)午睡休息，讓我們的心臟得以休養(yǎng)，那就最好不過了。尤其是對于心陽虛而導(dǎo)致失眠的病人來說，此時小睡，才能讓夜晚更加安睡。

最后，建議大家可以適當(dāng)吃一些養(yǎng)心的滋補品，比如靈芝，比如靈芝孢子粉。

中醫(yī)認(rèn)為，靈芝歸心經(jīng)，有補氣安神的作用，所以心臟功能較弱的人，應(yīng)該經(jīng)常吃點靈芝?？梢詫⒓抑械撵`芝切片煮水，日常代茶飲，也可以選擇更簡單的方法，直接沖泡靈芝破壁孢子粉。

每當(dāng)靈芝成熟時，會釋放出咖啡色的粉末，這種粉末就是靈芝孢子粉。大約1000克成熟靈芝僅能收獲1克靈芝孢子粉。這是靈芝中的精華，其中有效成分要高于靈芝本身多得多。

但是，看似很細(xì)的靈芝孢子粉表面上有一層外壁，不破壁的孢子粉難以被人體消化吸收。經(jīng)過破壁處理過的靈芝孢子粉會注明“破壁”二字，如“壽仙谷靈芝孢子粉（破壁）”，能有效地發(fā)揮保健祛病的作用。

老中醫(yī)施曾專程到金華壽仙谷藥業(yè)公司觀摩靈芝孢子粉的破壁過程。他們采用的是“超音速氣流無污染破壁技術(shù)”，生產(chǎn)出的靈芝孢子粉破壁徹底，無污染，人體的吸收率可達(dá)98%以上。