在我們?nèi)粘Ｉ钪校幸恍┦澄锿瑯雍?ldquo;天然胰島素”對(duì)血糖控制也有很大的幫助，如果將它們所含的“天然胰島素”善加利用，是很不錯(cuò)的輔助控糖手段。

糖尿病是胰島的β細(xì)胞被氧化受損，產(chǎn)生炎癥，引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致胰島素分泌不足或質(zhì)量下降，從而引起血糖過(guò)高，出現(xiàn)糖尿，進(jìn)而引起脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，是內(nèi)分泌代謝性的疾病。

糖尿病是個(gè)“終身病”，一旦被診斷為糖尿病，就得背負(fù)起這個(gè)“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。然而，很多人對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)不足，也容易被坊間傳言迷惑，可能犯了錯(cuò)誤還不自知，不利于病情的控制。

糖尿病的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1、正常值：一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升），血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。

2、糖尿?。嚎崭谷?ge;6.7毫摩爾/升（120毫克/分升）、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升（140毫克/分升），2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。餐后2小時(shí)：血糖≥11.1mmol/l（200mg）。

3、謹(jǐn)慎糖尿?。寒?dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升（100毫克/分升）以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升（115毫克/分升）以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。倘若有明顯的糖尿病癥狀，應(yīng)先做餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。

胰島素是最后的選擇嗎？

許多糖尿病患者很抵觸使用胰島素，認(rèn)為用上了胰島素就代表病入膏肓了，或者認(rèn)為胰島素是最后的無(wú)藥可用的措施，實(shí)際上都是不正確的。

對(duì)于1型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，本身胰島素水平非常低，確診之后就需要立即用胰島素控制。

對(duì)于2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，首先是使用藥物來(lái)促進(jìn)胰島素的分泌，或是增加組織器官對(duì)胰島素的敏感性，達(dá)到控制血糖的目的。如果藥物不能有效地控制血糖，或者對(duì)藥物不耐受，就需要接受胰島素治療了。

除了注射胰島素治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，輔助食用“天然胰島素”，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。在我們生活中，就隱藏了很多的“天然胰島素”。

雜糧類(lèi)

蕎麥

蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁。蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張血管和降低血液膽固醇的作用。

小米

小米因富含維生素B1、B12等，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以改變糖尿病患者的心肌功能和血液循環(huán)。

燕麥

燕麥麩皮內(nèi)所含的Beta-葡聚糖較為豐富，平時(shí)多以淀粉和纖維素的形態(tài)存在。Beta-葡聚糖簡(jiǎn)單地可以理解為是一種特殊的水溶性膳食纖維，它具有很多對(duì)人體極為有利的功效，例如比較顯著的平衡血糖、降低血脂及保護(hù)心腦血管，維持腸道微生態(tài)環(huán)境等。

蔬菜類(lèi)

蔬菜是人們每天必不可少的食物，它們的特點(diǎn)是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)糖尿病人是非常重要的。

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者在平時(shí)可以多喝紫菜湯輔助降低血糖。

菠菜

菠菜中含有一種胰島素的物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能夠使血糖保持穩(wěn)定，有利于糖尿病患者的血糖控制。

萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對(duì)于防治糖尿病有說(shuō)幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。

空心菜

紫色雍菜是空心菜的一種，紫色雍菜中含有大量的胰島素，可輔助降低血糖?？招牟艘脖豢醋魇歉哐腔颊叩?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">食療蔬菜，因此，高血糖患者經(jīng)常食用空心菜可以幫助降低血糖含量。

苦瓜

苦瓜的苦味來(lái)自其中的苦味素和苦瓜特有的植化素“苦瓜苷”。苦瓜苷會(huì)促進(jìn)腸道分泌腸道荷爾蒙GLP-1，刺激胰島素的分泌并有效降低食欲。而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便秘、刺激腸道蠕動(dòng)，還能和腸道荷爾蒙GLP-1一起達(dá)到控制血糖的效果。