小滿養(yǎng)生吃什么?
小滿節(jié)氣,溫度逐漸攀升,濕熱氣候易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則。
吃苦
中醫(yī)認為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用。因此,營養(yǎng)學家建議,夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。
補鈣
生物學家和醫(yī)學專家研究認為,繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復蘇”之后,自然界的萬物在五月達到一年中生長、發(fā)育和繁殖的高峰。
在日常膳食中應適當增加雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物,有利于兒童大腦的發(fā)育和身體的成長。
此外,還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等,補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有利于兒童的新陳代謝和骨骼生長。
少吃糖
吃糖會引起血糖升高,當血液中血糖濃度超過正常值時,會對人體產(chǎn)生兩種不利影響:
一是促使金黃色葡萄球菌等化膿性細菌生長繁殖,從而引起瘡癤、痱子、癤腫的發(fā)生。
二是當糖在人體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量時,會產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等多種酸性代謝物,從而使人體原有的弱酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì),機體免疫功能下降。
此外,糖在代謝過程中產(chǎn)生的酸性代謝物,需要耗用體內(nèi)大量的維生素B1和礦物質(zhì)(如鈣、鎂、鈉等)進行中和,以至于造成維生素B1缺乏,進而影響糖代謝物的分解排泄。
小滿養(yǎng)生喝什么?
盛夏時節(jié),酷暑炎熱易耗損津液損傷元氣,人體內(nèi)發(fā)生一系列的生理功能改變,這時如果飲用一杯藥茶對癥治療,往往會收到較滿意的效果。
瓜絡茶
取絲瓜絡(曬干)15克,然后配金銀花15克,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘,加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用,可清滅肺中之火(妊娠、經(jīng)期不可用)。
糖茶
茶葉2克、紅糖10克,用開水沖5分鐘后服,每日飯后一杯。此方有和胃暖脾、補中益氣之功效,可治療大便不通、小腹冷痛、婦女經(jīng)痛等癥。
姜茶
用茶葉5克,生姜10片共煎,飯后飲用。具有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效,可治療流感、傷寒、咳嗽等病癥。
蜜茶
茶葉3克、開水沖泡,待茶水涼后加蜂蜜3毫升,服時先攪拌均勻,每隔半小時服用一次。有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功,適用于咽干口渴,干咳無痰、便秘、脾胃不和等癥。
醋茶
茶葉3克,陳醋2毫升,先用開水沖泡茶葉,5分鐘后加醋飲服,每天沖飲3次,具有和胃止痢,散瘀鎮(zhèn)痛之功效,可治療蛔蟲引起的腹痛等癥。
蓮茶
茶葉2克、蓮子10克、紅糖10克,將蓮子浸泡加糖煮爛后沖茶飲用,有健胃益腎之功,腎炎、水腫患者宜天天飲用。
菊茶
取茶葉2克,菊花2克,用開水沖泡,每日飯后飲用??山禑峤舛?、清肝明目、鎮(zhèn)咳止痛和降脂抗衰老。
奶茶
茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克,先將牛奶和白糖加半杯水煮沸,再放進茶葉沖泡,每日飯后飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功能。
柿茶
茶葉3克,柿餅3個、冰糖5克,將柿餅加冰糖煮爛后沖茶服。可理氣化痰、益脾健胃,肺結(jié)核患者飲用最宜。
茶粥
茶葉6克、大米100克,將茶葉用開水沖泡后濾出茶葉,加淘干凈的大米煮成稀粥飲用,可和胃消積,治療胃腹脹悶、消化不良等癥。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1329十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥659益氣固表。用于反復外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥16益安寧丸:補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。 中智草晶華三七破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。
健客價: ¥928腎寶片(匯仁):調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。 鹿血粉(華邈):補氣益血。
健客價: ¥3270補氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價: ¥188補氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢,神疲等癥。
健客價: ¥398益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價: ¥30補肝益腎,補氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價: ¥22補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥52補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥14補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥449益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥7補氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調(diào)。
健客價: ¥65補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥12補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)散寒。用于氣血不足,虛弱消瘦,月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價: ¥30補氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力,心悸,胸悶,多夢,神疲等癥。
健客價: ¥1000補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥790調(diào)補氣血,扶正固本。用于癌癥、慢性肝炎的輔助治療。
健客價: ¥37補氣養(yǎng)血,暖胃散寒。用于氣血兩虧,神疲乏力,胃寒作痛,食欲不振。
健客價: ¥198有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥35補氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言,語言低微,面色萎黃,四肢無力,形體消瘦,經(jīng)血不調(diào)。
健客價: ¥22補肝益腎,補氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價: ¥22補氣養(yǎng)血,益智安神,補腎健脾,扶正固本。用于氣血兩虧所致全身無力,心悸失眠,食欲不振。
健客價: ¥148