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調(diào)氣血、補養(yǎng)分,這樣養(yǎng)生才能安心度苦夏!

2018-06-09 來源:寧波中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:茶葉6克、大米100克,將茶葉用開水沖泡后濾出茶葉,加淘干凈的大米煮成稀粥飲用,可和胃消積,治療胃腹脹悶、消化不良等癥。

小滿養(yǎng)生吃什么?

小滿節(jié)氣,溫度逐漸攀升,濕熱氣候易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則。

吃苦

中醫(yī)認為,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用。因此,營養(yǎng)學家建議,夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。

補鈣

生物學家和醫(yī)學專家研究認為,繼嚴寒的“冬眠”和初春的“復蘇”之后,自然界的萬物在五月達到一年中生長、發(fā)育和繁殖的高峰。

在日常膳食中應適當增加雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物,有利于兒童大腦的發(fā)育和身體的成長。

此外,還應多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等,補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有利于兒童的新陳代謝和骨骼生長。

少吃糖

吃糖會引起血糖升高,當血液中血糖濃度超過正常值時,會對人體產(chǎn)生兩種不利影響:

一是促使金黃色葡萄球菌等化膿性細菌生長繁殖,從而引起瘡癤、痱子、癤腫的發(fā)生。

二是當糖在人體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量時,會產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等多種酸性代謝物,從而使人體原有的弱酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì),機體免疫功能下降。

此外,糖在代謝過程中產(chǎn)生的酸性代謝物,需要耗用體內(nèi)大量的維生素B1和礦物質(zhì)(如鈣、鎂、鈉等)進行中和,以至于造成維生素B1缺乏,進而影響糖代謝物的分解排泄。

小滿養(yǎng)生喝什么?

盛夏時節(jié),酷暑炎熱易耗損津液損傷元氣,人體內(nèi)發(fā)生一系列的生理功能改變,這時如果飲用一杯藥茶對癥治療,往往會收到較滿意的效果。

瓜絡茶

取絲瓜絡(曬干)15克,然后配金銀花15克,用沸水沖泡,加蓋悶10分鐘,加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用,可清滅肺中之火(妊娠、經(jīng)期不可用)。

糖茶

茶葉2克、紅糖10克,用開水沖5分鐘后服,每日飯后一杯。此方有和胃暖脾、補中益氣之功效,可治療大便不通、小腹冷痛、婦女經(jīng)痛等癥。

姜茶

用茶葉5克,生姜10片共煎,飯后飲用。具有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效,可治療流感、傷寒、咳嗽等病癥。

蜜茶

茶葉3克、開水沖泡,待茶水涼后加蜂蜜3毫升,服時先攪拌均勻,每隔半小時服用一次。有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功,適用于咽干口渴,干咳無、便秘、脾胃不和等癥。

醋茶

茶葉3克,陳醋2毫升,先用開水沖泡茶葉,5分鐘后加醋飲服,每天沖飲3次,具有和胃止痢,散瘀鎮(zhèn)痛之功效,可治療蛔蟲引起的腹痛等癥。

蓮茶

茶葉2克、蓮子10克、紅糖10克,將蓮子浸泡加糖煮爛后沖茶飲用,有健胃益腎之功,腎炎、水腫患者宜天天飲用。

菊茶

取茶葉2克,菊花2克,用開水沖泡,每日飯后飲用??山禑峤舛?、清肝明目、鎮(zhèn)咳止痛和降脂抗衰老。

奶茶

茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克,先將牛奶和白糖加半杯水煮沸,再放進茶葉沖泡,每日飯后飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功能。

柿茶

茶葉3克,柿餅3個、冰糖5克,將柿餅加冰糖煮爛后沖茶服。可理氣化痰、益脾健胃,肺結(jié)核患者飲用最宜。

茶粥

茶葉6克、大米100克,將茶葉用開水沖泡后濾出茶葉,加淘干凈的大米煮成稀粥飲用,可和胃消積,治療胃腹脹悶、消化不良等癥。

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