春天是萬物生長的好季節(jié),這時寶寶生長發(fā)育,脾胃是關(guān)鍵。從中醫(yī)角度看,脾胃是后天之本,脾胃強,吸收才能好,寶寶身體才能棒棒的。但春季氣候多變,空氣中濕度較大,病原體生長繁殖快,有些孩子難以適應(yīng),比較容易生病。
如何讓寶寶在春季吃得好,吃得放心?
中醫(yī)認(rèn)為,小兒脾常不足,也就是說其脾胃之體,成而未全;脾胃之氣,全而未壯。春季寶寶的飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)全面,助長又防病。
助長:食物應(yīng)多樣
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),寶寶的食物品種要盡量豐富多樣,色、香、味俱全,主食粗細(xì)交替,輔食葷素搭配。
生長發(fā)育加速的同時,寶寶需鈣量增加,在寶寶不過敏的情況下,在飲食上應(yīng)多選用含鈣豐富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、芝麻等。
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春季氣溫變化大,對于免疫功能尚未發(fā)育完善的寶寶來說,稍有風(fēng)吹草動,他們就會感冒、發(fā)燒、咳嗽,要提高寶寶免疫力,一定要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面。
另外,食材應(yīng)保持新鮮清潔。要注意冰箱存放食物的保存期限,生食與熟食應(yīng)分開烹飪。盡量不要吃生冷的食物。如果需要做涼菜時,應(yīng)先用開水焯一遍,再給寶寶吃,烹飪時應(yīng)避免過于油膩。
早春時節(jié),日常飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡,以豆類,蛋類,奶類,瘦肉,魚類,新鮮的時令瓜果,蔬菜為主。
養(yǎng)胃:粥品易于吸收
平時要多喝溫開水,不喝冷飲,冷飲對寶寶胃腸道的持久刺激,容易引起寶寶消化不良,腹痛,腹瀉等病癥。
孩子咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善,消化能力較弱,不能充分消化吸收營養(yǎng),所以要根據(jù)孩子的年齡特點和消化程度選擇食物,供給的輔食或飲食需做到細(xì)、軟、熟。喝粥養(yǎng)胃,春季可多給孩子熬制營養(yǎng)粥。
推薦四款湯水和粥品,家長們不妨動手做起來吧——
薏米冬瓜排骨湯
材料:薏米一百克,冬瓜五十克,排骨適量,生姜兩片。
制法:苡米提前浸泡一個小時。冬瓜連皮洗凈,去瓤切塊。排骨洗凈斬塊,水焯后,與其他食材一起放入鍋中。大火煮開后,小火續(xù)煮一個小時。
功效:清熱祛濕。
赤小豆燕麥粥
材料:赤小豆二十克,燕麥二十克,大米,小米適量。
制法:赤小豆洗凈后浸泡半個小時,大米小米淘干凈,所有食材一同放入鍋中。加水適量。大火煮開后小火續(xù)煮一個小時。
功效:清解郁熱,健脾化濕。
扁豆茯苓湯
材料:扁豆十五克,茯苓十五克,雞肉兩百克。
制法:茯苓洗凈,切成小塊。雞肉洗凈,焯水后,所有食材一同放入鍋中。加水適量。大火煮開后,小火煮一個小時左右。
功效:調(diào)和脾胃,運脾開胃。
冬瓜薏米荷葉湯
材料:冬瓜五十克,薏米二十五克,荷葉一片,瘦肉適量。
制法:冬瓜不去皮洗凈,切塊兒。瘦肉洗凈,荷葉洗凈。薏米提前泡一個小時。所有食材一起放入煲中。加水適量。大火煮開后,小火煮一個小時。
功效:健脾助運,消食化濕。
補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥29補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥10.9健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱,消化不良,面色萎黃,腹脹便溏。
健客價: ¥28補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥20養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價: ¥29.9
健脾益胃,化濕消滯。用于小兒厭食癥所見面色萎黃,消瘦神疲,納差腹脹,腹瀉便溏。
健客價: ¥32健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥7健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥15健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥6健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥8健脾和胃,養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見面色萎黃或無華,食少納呆,腹脹脘悶,大便不調(diào),煩躁多汗,倦怠乏力。
健客價: ¥28.5健脾,消食,化積。用于小兒脾胃不健引起的乳食停滯,脘腹脹滿,食欲不振,面黃肌瘦,大便不調(diào)。
健客價: ¥18益氣健脾,消食化積。適用于脾虛夾滯所致的不思飲食,精神不振,形體消瘦,助治療。
健客價: ¥58健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應(yīng),提高機體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價: ¥49健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥14健脾、和胃、化滯。用于小兒脾胃虛弱引起的消化不良,不思飲食,大便溏瀉,體弱無力。
健客價: ¥20健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥14健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
健客價: ¥15健脾化濕,清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見的脅肋脹痛,胸腔滿悶,食少納呆,全身乏力等癥的輔助治療。
健客價: ¥45補氣健脾、開胃消食。用于脾虛濕困所致的食少便溏,或吐或泄,脘腹?jié)q滿,四肢乏力,面色萎黃。
健客價: ¥46開胃健脾。用于脾胃不和,消化不良,食欲不振,噯氣吞酸。
健客價: ¥25健脾益氣,和胃化食。用于脾胃虛弱證的輔助治療,癥見不思飲食,食后腹脹,神倦乏力,面色不華,大便不調(diào);兒童癥見自汗,盜汗,消化不良,傷食,脾虛疳積。
健客價: ¥260健脾、消食、止瀉。用于消化不良,乳食不進,腹脹、大便次數(shù)增多。
健客價: ¥11.5