中醫(yī)根據(jù)不同人的身體狀況,把人體分為九種體質,不同體質的人有不同的養(yǎng)生方法,那么,九種體質都有哪些?自己屬于什么體質?平時該如何調養(yǎng)?
中醫(yī)認為,春天于五行中屬木,而人體的五臟之中肝也屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),使人精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結,則易損傷肝臟,引起情緒問題。因此,春季養(yǎng)肝調肝很重要,尤其是平時情緒不好,屬氣郁型體質的朋友,更應注意保健調理。
氣郁體質人群具備哪些特點?
食療推薦
1.杞子玫瑰花茶
材料:杞子5克,玫瑰花5克。
做法:將杞子和玫瑰花放入茶缸中,沸水沖泡,蓋上蓋子悶15分鐘后可飲用。
功效:疏肝解郁,養(yǎng)血化瘀。
2.解郁安神粥
材料:小米50克,小麥30克,百合10克,蓮子10克,大棗3枚,陳皮5克。
做法:所有材料洗凈,蓮子去芯、大棗去核,全部一起放入鍋中,加水適量,大火煮開后轉小火煮約30分鐘。
功效:健脾補中,解郁安神。
3.枸杞豬肝湯
材料:鮮枸杞葉150克,豬肝100克,杞子10克,蔥、姜適量。
做法:上述材料洗凈,豬肝切成小片,放少許鹽腌制5分鐘。將蔥、姜在油鍋中爆炒,加入適量清水,煮沸后放入豬肝,臨出鍋前放入枸杞葉、杞子煮3分鐘,加鹽調味即可。
功效:清肝明目,養(yǎng)血解郁。
4.金針菜蒸排骨
材料:干金針菜100克,排骨250克,生粉適量。
做法:金針菜浸泡10分鐘,排骨洗凈切塊加入適量油、鹽、生粉、生抽拌勻,放入金針菜與排骨混合均勻,隔水蒸20分鐘。
功效:寬胸除煩,平肝清熱。
穴位按摩
太沖穴位于足背,是肝經的原穴,具有調肝解郁、調和氣血的功效;膻中是任脈的穴位,位于前胸正中,有寬胸理氣、通絡寧神的功效。
經常按摩這兩個穴位對改善氣郁體質人士的情緒狀態(tài)有較好作用,并能舒緩脅肋脹痛、胸悶心慌、失眠多夢、月經紊亂等問題。
太沖穴定位:足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
膻中穴定位:身體前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線中點。
清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20舒肝理氣,散郁調經。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥18透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25清肝明目,疏風散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥13散瘀消腫,活血止痛。用于關節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥548散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27