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糖尿病不能吃甜食? 10大糖尿病謊言騙過你多久?

2018-06-07 來源:德豐健中醫(yī)診所  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們很多人認為,糖尿病是吃太多糖吃出來的,這種說法雖然流傳了很長時間,其實糖尿病的病因有很多,主要是身體將食物變成能量的能力降低了.胰島素抵抗和胰島素相對缺乏。而吃糖多,只要是不超過我們身體的負荷是不會患上糖尿病的。

在糖尿病患者中,有很多一直在傳播的錯誤觀點,而且這些想法已經(jīng)在糖尿病患者的醫(yī)師里根深蒂固了,所以,很難再打破這種觀念。今天小編跟大家說一下,這10種理論是錯誤的,不僅僅會對糖友造成身體的營養(yǎng)不良,還會對我們的血糖有傷害。

觀念一、糖尿病是吃太多糖吃出來的:

我們很多人認為,糖尿病是吃太多糖吃出來的,這種說法雖然流傳了很長時間,其實糖尿病的病因有很多,主要是身體將食物變成能量的能力降低了.胰島素抵抗和胰島素相對缺乏。而吃糖多,只要是不超過我們身體的負荷是不會患上糖尿病的。

觀念二、無糖食品可以隨便吃:

很多無糖食品是糖尿病患者最愛買的食品,大多數(shù)人覺得既然是無糖食品,那就吃唄,反正無糖,沒有影響。但無糖食品中含有淀粉,一樣能升高血糖,吃的太多容易血糖一段時間內(nèi)飆升。

觀念三、碳水化合物是不好的,容易升糖:

其實不管有沒有糖尿病,碳水化合物都是健康飲食的基礎(chǔ)。碳水化合物對血糖影響稍大,應(yīng)注意食用量,盡量不要選含糖量高的,水果、蔬菜和全谷物都可以,含有維生素、礦物質(zhì)和纖維素,但水果要少吃,根據(jù)水果的種類選擇吃多少。

觀念四、蛋白質(zhì)比碳水化合物好:

很多患者覺得碳水化合物能快速的影響血糖,而不吃碳水化合物,去吃一些蛋白質(zhì)和肉來代替,但是如果同時吃掉太多得飽和脂肪,對心臟不好的,容易導致洗腦血管并發(fā)癥。

觀念五、可多吃降糖藥來抵消多吃的食物:

這種方法是很多糖友問過的問題,但是這不是多吃降糖藥能解決的問題,如此對我們的身體傷害程度更甚,所以,在想吃的東西也要控制好我們的意識,少食多餐,遵醫(yī)囑,不要擅自加減藥量。

觀念六、得了糖尿病,必須放棄以前喜歡吃的食物:

醫(yī)患吃的東西,如果含糖量較大,就少吃一些,或者忍忍,等血糖平穩(wěn)的降下來之后少吃一些,沒必要放棄不吃。

觀念七、得了糖尿病,必須放棄甜點心:

得了糖尿病甜點要少吃,如果實在想吃甜點,那控制量的同時,應(yīng)該減少主食的量,以免血糖升太高太快。

觀念八、只有不甜的才能給糖尿病患者吃:

含糖量多少不是甜與不甜決定的,而是它所含的葡萄糖和淀粉決定的,饅頭等面食類,沒有甜味兒,仍然可以讓血糖升高很多,而一些加了甜味兒劑的小零食,相反到?jīng)]有可以升糖的東西,所以,用甜味兒來判斷升糖效果是錯誤的。

觀念九、得了糖尿病就不能吃水果了:

水果是我們補充維生素的來源,也是我們抵抗力增強的食物,如果我們的皮膚有問題,水果非常重要,但要選取含糖量低的水果,也要注意量,如果糖分多的,就要更加少吃,并且最好在血糖控制平穩(wěn)之后再吃糖分多的。

觀念十、糖尿病患者只能吃素不能吃肉:

肉類是我們補充蛋白質(zhì)的重要來源,不能不吃,但要確定哪種肉能吃,我們一般能吃的是紅肉,就是瘦肉和魚肉,肥肉不要碰。

合理的飲食才能保證我們的血糖平穩(wěn),身體的營養(yǎng)吸收不受影響,把錯誤的觀念摒棄掉,才能更好的控制血糖。

做為一個吃貨,糖尿病最痛苦的就是不能痛快吃東西,那么哪些零食是可以吃的呢?

糖尿病的飲食控制會直接影響到血糖,所以要學會正確的飲食安排極為重要。今天,所要為大家科普的是糖尿病人怎樣選擇零食,快來一起看看吧。

糖尿病人選購零食的原則

嚴格控制總熱量的攝取。糖尿病人可以吃零食是建立在一定條件上的,就是每日總熱量的攝取不能超標,在此基礎(chǔ)上來保證營養(yǎng)的均衡。

零食應(yīng)在兩餐之間吃。如果要加餐的話,時間應(yīng)選擇在兩餐之間血糖較穩(wěn)定時,最好是早上9:00-10:00和下午3:00-4:00,切忌在餐后吃水果。

吃零食注意限量。零食的種類不同,對攝入量的要求也不一樣。蔬果類可以不用過多的控制,熱量比較高的水果可以分多次食用;而含有油脂的堅果最好一天不要超過1兩。

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