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這件事比熬夜、喝酒更傷肝!還有5大傷害,一個(gè)比一個(gè)致命

2018-06-04 來源:崇華中醫(yī)街  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)跑時(shí)血壓上升緩慢、心跳逐漸加快,回落的過程也是緩慢的;而生氣是瞬間上升,身體不好的人或老人,很容易出現(xiàn)腦出血、心肌梗死。

生一次氣,身體5大器官受傷

1、心腦血管

美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn),人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力,不亞于參加一次3000米賽跑。

長(zhǎng)跑時(shí)血壓上升緩慢、心跳逐漸加快,回落的過程也是緩慢的;而生氣是瞬間上升,身體不好的人或老人,很容易出現(xiàn)腦出血、心肌梗死。

2、胃

生氣時(shí),有些人會(huì)有一種“氣到胃疼”的感受。

人在憤怒、緊張、焦慮的時(shí)候,腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,胃黏膜充血腫脹,活動(dòng)亢進(jìn),胃酸分泌顯著增強(qiáng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃酸腐蝕胃壁,形成潰瘍。

3、肺

生氣的時(shí)候,常常會(huì)因?yàn)榍榫w太過激動(dòng),出現(xiàn)呼吸急促、過度換氣。這會(huì)造成肺泡持續(xù)擴(kuò)張,沒法正常放松,時(shí)間久了會(huì)使得損失肺的正常功能。

4、皮膚

沒錯(cuò),生氣還會(huì)傷皮膚,愛美的女孩紙看過來了~

人生氣時(shí),身體的血液會(huì)大量涌向面部,但這時(shí)的血液含有的氧氣很少,毒素卻非常多。這些毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥,產(chǎn)生色斑、氣血不足等皮膚問題。

5、乳腺

生氣易致人體內(nèi)分泌紊亂,雌、孕激素失衡,容易引起女性月經(jīng)不調(diào),乳房疼痛,乳腺小葉增生,增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

看到這,估計(jì)很多人要立flag:“以后再也不生氣了”。說起來容易,可有時(shí)候火氣上來了,完全控制不住寄幾啊~

那么,下面這5招“消氣”法應(yīng)該能幫到你。

5招教你消消氣

1、三十六計(jì),走為上計(jì)

我惹不起還躲不起嗎~生氣的時(shí)候,看到那些惹你生氣的人和事,只會(huì)越來越氣。所以,暫時(shí)離開也是一個(gè)平息怒氣的好辦法,等平靜下來該咋辦咋辦。

2、深呼吸

生氣時(shí),調(diào)整自己的呼吸,專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘,然后呼氣6~7秒鐘,按照這樣反復(fù)幾次。

可以讓我們的肺泡得到休息,吸入了充足的氧氣,可以改善大腦的狀態(tài),從而幫助我們冷靜下來。

3、傾述

把憤怒、不滿和委屈通通告訴朋友或者長(zhǎng)輩,既可以舒散心中的怨氣,還能達(dá)到調(diào)整情緒的作用。

4、寫“生氣日記”

把惹你生氣的事和當(dāng)時(shí)所混合的多種復(fù)雜情緒,通通用小本本記下來。

這能掌握到你怒氣根源,有可能透過日記被覺察并獲得撫慰,從而在下一次碰到類似情況時(shí),不再爆發(fā)怒氣。

5、按按“消氣穴”

再來一個(gè)超級(jí)實(shí)用的方法——按“內(nèi)關(guān)穴”,消消氣。

肝臟是咱們?nèi)梭w重要的解毒器官,想要保護(hù)好它,下面這些傷肝的事要少做!

除了生氣,常做這些事也會(huì)傷肝

熬夜

熬夜不直接傷肝,但睡眠不足會(huì)影響肝的狀態(tài)。如果你休息不好去做體檢,肝的一些指標(biāo)常常會(huì)發(fā)生異常。

過度飲酒

一次性大量飲酒可能造成急性酒精中毒,大量肝細(xì)胞遭到破壞,可引起急性肝壞死;長(zhǎng)期飲酒,如每天超過40克乙醇,5年內(nèi)可發(fā)展為酒精性肝病。

攝入脂肪過多

換句話說就是吃的太好了~每天大魚大肉,肝臟處理不過來,脂肪肝就來了,進(jìn)而導(dǎo)致肝功能受損。

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