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藥補(bǔ)不如食補(bǔ)! 19種天然“補(bǔ)藥”,降壓、抗衰老、助睡眠

2018-05-28 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:山藥含有多種營養(yǎng)素,具有補(bǔ)肺、健脾,強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用,中醫(yī)把它稱為上品之藥。山藥最佳吃法是蒸著吃,營養(yǎng)損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

老話說得好,是藥三分毒,如果生病了就想起用藥片來抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。

今天來告訴你,有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以治病。偶爾吃一次效果當(dāng)然是不明顯,長期吃一定會有效的。

1、天然補(bǔ)腎藥—山藥

山藥性平,味甘,向來有“白人參”之稱,它的保健功效是很多藥材都沒法代替的。

山藥含有多種營養(yǎng)素,具有補(bǔ)肺、健脾,強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用,中醫(yī)把它稱為上品之藥。山藥最佳吃法是蒸著吃,營養(yǎng)損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥—香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松。

另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量,能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥—甘菊

甘菊有“植物的醫(yī)師”的美譽(yù),其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽(yù)為“天然激素”,特別是對過敏、濕疹、皮炎和干燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

4、天然感冒藥—檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀,用新鮮檸檬切薄片,沖入溫開水泡來喝。

檸檬茶是天然感冒藥,能順氣化、消除疲勞。

5、天然胃藥—圓白菜

圓白菜富含膳食纖維,又稱“廚房的天然胃藥”,對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道圓白菜。

圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類,對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效地預(yù)防改善。

6、天然止痛藥—生姜

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨;專家表示,生姜就是一種“天然止痛藥”,具有鎮(zhèn)痛功效,且不會帶來任何副作用。

生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少疼痛感,還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛,生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥—芹菜

芹菜,又叫香芹、蒲芹等,除香口好食之外,還有降壓的藥用功效,從芹菜子中分離出一種堿性成分,有鎮(zhèn)靜作用;

取生芹菜去根,用冷開水洗凈,絞汁,加入適量蜂蜜調(diào)味,日服3次,每次40毫升,對輔助治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發(fā)性,妊娠性及更年期高血壓均有效。

8、天然降脂藥—山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝,山楂里面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。

山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用,所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

9、天然降糖藥—肉桂

常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用,肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應(yīng)用價值。

準(zhǔn)備黃柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益于糖尿病患者引寒達(dá)熱、滋陰降火。

10、天然瀉藥—西梅干

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。

西梅干富含鈣、鉀等礦物質(zhì),還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

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