三伏天來臨，廣東已進入了烈日與暴雨齊飛的時節(jié)。在這個季節(jié)，該如何祛濕保護健康？

濕熱過重或致中風(fēng)

在廣東，盛夏保健的關(guān)鍵在于如何有效祛除體內(nèi)濕氣。從中醫(yī)上講，濕為陰邪，其性較粘滯。濕邪分為外部的濕氣和內(nèi)部的濕氣。外部的濕邪會損傷人體陽氣，損傷脾胃的運化功能，出現(xiàn)胃脘部脹滿、疲倦乏力等癥狀。內(nèi)部的濕邪主要與個人飲食習(xí)慣有關(guān)，例如日常食用的煎炸、油炒、肥膩的食物蘊積在胃腸等部位易導(dǎo)致濕熱內(nèi)生。

濕邪會影響人體功能的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)口干、口苦、大便不通暢等癥狀。當(dāng)濕邪和其他邪氣混合在一起時非常難祛，這也是煎炸食物和冷飲混合在一起極易導(dǎo)致濕氣而又難以祛除的原因所在。

若濕熱、濕邪、寒濕停積在體內(nèi)，輕則會導(dǎo)致疲倦乏力、影響胃腸功能等狀況；若濕邪在人體內(nèi)時間過長，則會堵塞血管，有可能導(dǎo)致冠狀動脈硬化、心肌梗塞或中風(fēng)等疾病。

喝祛濕涼茶要根據(jù)個人體質(zhì)選擇

廣東人習(xí)慣喝涼茶祛濕，但不同個體需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇。盲目飲用只會損傷人體陽氣，加重寒濕，影響脾胃功能。

一、最清新的祛濕方——適用頭暈、困倦、便秘、舌苔厚膩等濕熱體質(zhì)的人群。配方：蒲公英、綿茵陳、火炭母和紫蘇葉四味藥材各30克熬煮。

功效：綿茵陳可清熱祛濕，利膽褪黃，火炭母可清腸道濕熱，蒲公英可清熱解毒，祛濕，清胃腸道濕熱，紫蘇葉可芳香化濕。

二、最開胃的祛濕方——適用身體出現(xiàn)困倦，拉肚子，舌苔淡白等脾胃虛寒的寒濕體質(zhì)人群。配方：10克黨參、20克生姜、6克砂仁、5克陳皮熬煮。功效：黨參可降脾胃火，補氣，適合脾胃虛寒人群；砂仁可芳香理氣，理氣化濕；陳皮可理氣化濕；生姜可暖胃。

三、最便宜祛濕方——適用口干、困倦、舌苔黃膩等虛實夾雜的人群。配方：30克土茯苓、50克五指毛桃、5克陳皮熬煮。功效：土茯苓可清熱祛濕；五指毛桃可補氣，清濕熱，理氣；陳皮可理氣化濕。