風邪是諸多外感因素的先導,寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風邪而侵及人體的,風邪無處不到,極易侵犯人體,引起多種疾病。
當風邪與寒夾雜,會導致風寒感冒,表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。
當風邪與熱夾雜,會導致風熱感冒,表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風邪還傷血管,這是風與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當體內(nèi)有淤血的時候,血栓會四處游走。
堵在腦子里,就是腦卒中;堵在心臟,就會心絞痛發(fā)作,甚至心梗;堵在外周小血管,就會發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼,甚至壞死。
風與濕邪協(xié)同,會損傷關(guān)節(jié),形成“痹癥”。特別是風、寒、濕夾雜,會導致類風濕性關(guān)節(jié)炎,引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。
頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處,軟組織本來就少,如果反復受風,則會導致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
防風避風
首先要注意防風避風,提倡室內(nèi)白天通風,但夜間一定要關(guān)好門窗,莫讓邪風侵入。
風邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛,嚴重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。
預防頭風注意不要讓頭部著涼,洗發(fā)后要及時吹干。
慢脫衣
有人看到春天氣象萬千,花紅柳綠,氣溫漸漸回升,就急著脫去厚重的衣物。其實,這樣的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風邪趁虛而入,患各種疾病。
正確的做法是,別急于減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩(wěn)定后,再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
戶外鍛煉需防風
春季晨練時防止風邪侵襲,就要注意選擇背風的地方,比如不要在墻邊、胡同口練,以防陰風吹。不要太早外出,最好等太陽出來。
控制運動強度,不要練到大汗淋漓,如果出汗過多,可以換上透氣性較好的衣服。
不要穿背心、短褲,避免皮膚在冷風中暴露太多,以免打亂體內(nèi)的熱量均衡,鍛煉結(jié)束后,要及時擦汗穿衣。
飲食防風邪
隨著春天的到來,人體陽氣也在升發(fā)。保護陽氣對抵御風邪非常重要。
最易行的保護人體陽氣的辦法是,在早春,多進食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補陽食物,煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干、包韭菜餃子……非常方便食用。
特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發(fā)物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質(zhì)的人,更要注意。
干燥風多的時節(jié),要多補水,以潤肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。
按摩防風邪
合谷穴,也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,它是手陽明經(jīng)的原穴,按摩以調(diào)理全身氣血,特別適宜面部氣血調(diào)理。
太陽穴,在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,按摩可調(diào)節(jié)頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過于用力地揉按,甚至打擊。
風池穴,在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,按摩可調(diào)節(jié)少陽經(jīng)的陽氣,起到預防作用。
解表清熱,疏風止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥3.51.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥705溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥11.9溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥10補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥33溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥31解表通里,清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱,表里俱實,惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結(jié),風疹濕瘡。
健客價: ¥14清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥12益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥26清熱解毒,利濕通淋。用于急性腎盂腎炎,急性膀胱炎,下焦?jié)駸嶙C,證見:發(fā)熱惡寒、尿頻急、尿道刺痛或尿血、腰痛等。
健客價: ¥26.5調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥272調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥98疏風散寒,解表清熱。用于風寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客價: ¥8清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥12.5養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價: ¥18解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥8補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥17.9補腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價: ¥8補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥159補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩。
健客價: ¥26疏風清熱,解毒利咽,消腫止痛。用于惡寒發(fā)熱,咽部紅腫疼痛,吞咽時加劇,咽干灼熱,喉核紅腫;小兒急性扁桃體炎等證候者。
健客價: ¥30補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥198溫腎、壯陽、益精、祛風濕。用于腎陽虛,癥見神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價: ¥159