三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 墻角數(shù)枝梅,凌寒獨(dú)自開——最后的節(jié)氣:大寒

墻角數(shù)枝梅,凌寒獨(dú)自開——最后的節(jié)氣:大寒

2018-05-26 來源:廣州中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于凍瘡,最重要的是預(yù)防。在嚴(yán)冬季節(jié),應(yīng)經(jīng)常參加體育活動,使氣血流暢;保證營養(yǎng)和睡眠也很重要;還要加強(qiáng)防寒措施,注意保暖;鞋襪不能太小,裹腳不要過緊,以免妨礙血液循環(huán)。

大寒是二十四節(jié)氣中個最后一個節(jié)氣,大寒,是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”

我國古代將大寒分為三候:“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹凖之類的征鳥,卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中,盤旋于空中到處尋找食物,以補(bǔ)充身體的能量,抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi),水域中的一直凍到水中央,且最結(jié)實(shí)、最厚。

這是寒潮南下頻繁,是我國大部分地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期,風(fēng)大、低溫、地面積雪不化,呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。

醫(yī)典精論

《靈樞·本神》:“智者之養(yǎng)神也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?,長生久視。”

養(yǎng)生原則

大寒是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令,此時(shí)人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候,所以此時(shí)應(yīng)該早睡晚起,凡事不要過度操勞,要使神志深藏于內(nèi),避免急躁發(fā)怒。大寒的養(yǎng)生,要著眼于“藏”,也就是說人們在此期間要控制自己的精神活動,保持精神安靜,把神藏于內(nèi)不要暴露于外。

大寒時(shí)節(jié),除了做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣,俗話說“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)展,血流加快,改善腳步的皮膚和組織營養(yǎng),降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些愛在夜間看書寫作、久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應(yīng)該用熱水泡腳。

中醫(yī)保健

適當(dāng)喝些藥茶有利于大寒節(jié)氣的養(yǎng)生保健,比如用金蓮花、金銀花、菊花泡茶,可以清熱利咽、防止氣“瘀滯”,特別適用于感覺口干、咽干的人。用陳皮、佛手花、玫瑰花泡茶,則可以疏肝理氣,有助于緩解冬季最易發(fā)生的抑郁情緒,調(diào)節(jié)情志。

按摩調(diào)養(yǎng)方

按揉天突穴

【功效】按揉天突穴對一切咽喉疾病都有緩解的效果,冬季北方供暖導(dǎo)致空氣干燥、咽喉難受,揉按一下天突穴就能緩解。

【按法】用食指輕輕做環(huán)狀按揉天突穴3-5分鐘,如果自我感覺對咽喉的刺激感較強(qiáng),則應(yīng)適當(dāng)減輕力度。

茶飲保健方

玫瑰甘草茶

原料干玫瑰花、甘草各3克,紅茶5克。

做法

1.甘草切片,與干玫瑰花、紅茶用細(xì)紗布包在一起。

2.把茶包放進(jìn)茶杯內(nèi),加熱水沖泡靜置5分鐘即可飲用。

功效此款茶飲為女性冬季養(yǎng)生特飲,有緩解痛經(jīng),美容養(yǎng)顏的功效。

飲食調(diào)養(yǎng)

大寒時(shí)節(jié)明星食物

羊肉羊肉具有溫中暖下、補(bǔ)肺益腎的功效

茴香茴香具有理氣散寒、升陽止瀉的功效

甲魚甲魚具有滋陰補(bǔ)腎、清熱消淤、健脾健胃的功效

肉桂肉桂具有補(bǔ)火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng)的功效

生姜生姜具有理氣開胃、散寒解表的功效

辣椒辣椒具有溫中健胃、散寒燥濕的功效

推薦食譜

補(bǔ)骨脂羊小肚湯

功效補(bǔ)腎陽、暖丹田、縮小便

原料補(bǔ)骨脂15克,花生30克,羊小肚150-200克,生姜3片。

做法

補(bǔ)骨脂、花生洗凈,稍浸泡;羊小肚沖凈,用刀去脂肪及臟物,覆以生鹽或生粉搓洗,再沖凈,切成小塊;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煮沸后,改用文火煲2個小時(shí),調(diào)入適量食鹽及少許生油即可(花生、羊小肚可撈起伴醬油佐餐)。此量可供2-3人食用。

首烏牛膝鹿肉湯

功效補(bǔ)腎強(qiáng)筋、烏發(fā)養(yǎng)顏

原料首烏250克,牛膝100克,鹿肉750克,生姜2-3片。

做法

首烏、牛膝洗凈,稍浸泡;鹿肉洗凈,切成塊,置油鑊和生姜熱炒片刻去膻味;然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煮沸后,改用文火煲3個小時(shí),調(diào)入適量食鹽和少許生油即可(鹿肉可撈起調(diào)味佐餐)。此量可供3-4人食用。

疾病防治——凍瘡

大寒時(shí)節(jié)天寒地凍,尤其在南方凍瘡的發(fā)生率非常高。

高危人群:患過凍瘡的人

對于凍瘡,最重要的是預(yù)防。在嚴(yán)冬季節(jié),應(yīng)經(jīng)常參加體育活動,使氣血流暢;保證營養(yǎng)和睡眠也很重要;還要加強(qiáng)防寒措施,注意保暖;鞋襪不能太小,裹腳不要過緊,以免妨礙血液循環(huán);兩腳要常?;顒?,兩手可不時(shí)互相搓揉;飲食宜吃得熱些,睡前用熱水泡腳。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房