大寒是二十四節(jié)氣中個最后一個節(jié)氣,大寒,是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》:“大寒為中者上形于小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”
我國古代將大寒分為三候:“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹凖之類的征鳥,卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中,盤旋于空中到處尋找食物,以補(bǔ)充身體的能量,抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi),水域中的一直凍到水中央,且最結(jié)實(shí)、最厚。
這是寒潮南下頻繁,是我國大部分地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期,風(fēng)大、低溫、地面積雪不化,呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
醫(yī)典精論
《靈樞·本神》:“智者之養(yǎng)神也,必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?,長生久視。”
養(yǎng)生原則
大寒是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令,此時(shí)人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候,所以此時(shí)應(yīng)該早睡晚起,凡事不要過度操勞,要使神志深藏于內(nèi),避免急躁發(fā)怒。大寒的養(yǎng)生,要著眼于“藏”,也就是說人們在此期間要控制自己的精神活動,保持精神安靜,把神藏于內(nèi)不要暴露于外。
大寒時(shí)節(jié),除了做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣,俗話說“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)展,血流加快,改善腳步的皮膚和組織營養(yǎng),降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些愛在夜間看書寫作、久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應(yīng)該用熱水泡腳。
中醫(yī)保健
適當(dāng)喝些藥茶有利于大寒節(jié)氣的養(yǎng)生保健,比如用金蓮花、金銀花、菊花泡茶,可以清熱利咽、防止氣“瘀滯”,特別適用于感覺口干、咽干的人。用陳皮、佛手花、玫瑰花泡茶,則可以疏肝理氣,有助于緩解冬季最易發(fā)生的抑郁情緒,調(diào)節(jié)情志。
按摩調(diào)養(yǎng)方
按揉天突穴
【功效】按揉天突穴對一切咽喉疾病都有緩解的效果,冬季北方供暖導(dǎo)致空氣干燥、咽喉難受,揉按一下天突穴就能緩解。
【按法】用食指輕輕做環(huán)狀按揉天突穴3-5分鐘,如果自我感覺對咽喉的刺激感較強(qiáng),則應(yīng)適當(dāng)減輕力度。
茶飲保健方
玫瑰甘草茶
原料干玫瑰花、甘草各3克,紅茶5克。
做法
1.甘草切片,與干玫瑰花、紅茶用細(xì)紗布包在一起。
2.把茶包放進(jìn)茶杯內(nèi),加熱水沖泡靜置5分鐘即可飲用。
功效此款茶飲為女性冬季養(yǎng)生特飲,有緩解痛經(jīng),美容養(yǎng)顏的功效。
飲食調(diào)養(yǎng)
大寒時(shí)節(jié)明星食物
羊肉羊肉具有溫中暖下、補(bǔ)肺益腎的功效
茴香茴香具有理氣散寒、升陽止瀉的功效
甲魚甲魚具有滋陰補(bǔ)腎、清熱消淤、健脾健胃的功效
肉桂肉桂具有補(bǔ)火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng)的功效
生姜生姜具有理氣開胃、散寒解表的功效
辣椒辣椒具有溫中健胃、散寒燥濕的功效
推薦食譜
補(bǔ)骨脂羊小肚湯
功效補(bǔ)腎陽、暖丹田、縮小便
原料補(bǔ)骨脂15克,花生30克,羊小肚150-200克,生姜3片。
做法
補(bǔ)骨脂、花生洗凈,稍浸泡;羊小肚沖凈,用刀去脂肪及臟物,覆以生鹽或生粉搓洗,再沖凈,切成小塊;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煮沸后,改用文火煲2個小時(shí),調(diào)入適量食鹽及少許生油即可(花生、羊小肚可撈起伴醬油佐餐)。此量可供2-3人食用。
首烏牛膝鹿肉湯
功效補(bǔ)腎強(qiáng)筋、烏發(fā)養(yǎng)顏
原料首烏250克,牛膝100克,鹿肉750克,生姜2-3片。
做法
首烏、牛膝洗凈,稍浸泡;鹿肉洗凈,切成塊,置油鑊和生姜熱炒片刻去膻味;然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煮沸后,改用文火煲3個小時(shí),調(diào)入適量食鹽和少許生油即可(鹿肉可撈起調(diào)味佐餐)。此量可供3-4人食用。
疾病防治——凍瘡
大寒時(shí)節(jié)天寒地凍,尤其在南方凍瘡的發(fā)生率非常高。
高危人群:患過凍瘡的人
對于凍瘡,最重要的是預(yù)防。在嚴(yán)冬季節(jié),應(yīng)經(jīng)常參加體育活動,使氣血流暢;保證營養(yǎng)和睡眠也很重要;還要加強(qiáng)防寒措施,注意保暖;鞋襪不能太小,裹腳不要過緊,以免妨礙血液循環(huán);兩腳要常?;顒?,兩手可不時(shí)互相搓揉;飲食宜吃得熱些,睡前用熱水泡腳。
配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥59阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.81.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥16清肺化痰,潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛,氣短喘促咽干口渴,勞傷久嗽,痰中帶血。
健客價(jià): ¥34可作為全營養(yǎng)支持或部分營養(yǎng)補(bǔ)充,適用于成人及四歲或四歲以上的兒童.可口服或管飼.
健客價(jià): ¥78生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥19.51.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放,抑制骨吸收。
健客價(jià): ¥17鎮(zhèn)驚,安神,行氣。用于心慌氣短,心神不安,氣血淤滯,胸肋刺痛等。
健客價(jià): ¥43本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥15調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥36應(yīng)用其較強(qiáng)的免疫抑制作用,治療各種變態(tài)反應(yīng)性炎癥、各種自身免疫性疾病。
健客價(jià): ¥46.5生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥13.5生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥72用于輕~中度急慢性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價(jià): ¥25胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià): ¥78補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價(jià): ¥11本品清心養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥30.5養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價(jià): ¥19用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎,以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。
健客價(jià): ¥40用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥84適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕癥候群。也用于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、外傷和手術(shù)后的鎮(zhèn)痛。
健客價(jià): ¥25