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早晨起來最不該吃的三種東西!

2018-05-26 來源:醫(yī)承有道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

清晨最不該吃的三種東西

1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發(fā)性攣縮。

2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

清晨該吃哪些有益的東西?

1、清晨養(yǎng)胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成.

功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

做法:

1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。

功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養(yǎng)胃粥

材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法:

1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

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