小寒以后，氣溫越來越低，人體的免疫力也隨著天氣的變化而降低。那么免疫力低下和年老體弱的朋友們就非常需要注意冬季的養(yǎng)生健康了。有些朋友的健康措施不僅不健康，還對身體有一定的危害，今天小編就給大家?guī)砹硕窘】档膸讉€誤區(qū)，我們一起來看吧~

1.門窗關(guān)得緊緊的

冬天寒風(fēng)從戶外呼呼吹進(jìn)來，的確讓人忍不住去把所有門窗都關(guān)掉。在公交車上車窗緊閉，密不透風(fēng);在公司也把所有門窗栓得緊緊的;在家晚上睡覺的時候，恨不得把門縫也用布堵住。然而，這樣是沒那么冷了，但是空氣不流通，容易造成室內(nèi)干燥、病菌亂飛、氧氣減少、二氧化碳增多的現(xiàn)狀，人長期呆在這種環(huán)境下容易引起感冒、缺氧窒息的風(fēng)險。建議再冷也要留一點缺口，通風(fēng)透氣。

2.蒙頭睡覺

蒙頭睡覺，很多都會有，但是他們都覺得這沒什么啊，還能暖和點睡得更香。但事實上，蒙頭睡覺的人第二天起床，多數(shù)會出現(xiàn)眼睛浮腫、腰酸背痛、精神不振、睡不醒的癥狀。因為厚厚的被子里，氧氣少，人一旦在缺氧環(huán)境下睡著，對身體是有非常大的危害的。建議趕緊改掉這個壞習(xí)慣!

3.經(jīng)常熬夜

冬天養(yǎng)生的規(guī)律就是早睡晚起，多睡點沒錯?？纯创笞匀坏囊?guī)律就知道啦，那些動物多數(shù)都會冬眠，即使不冬眠也會減少冬日里的活動好好休息。冬天經(jīng)常熬夜就相當(dāng)于自然規(guī)律作對呢，身體能好才怪。

4.頭發(fā)沒干就睡著

冬天洗頭發(fā)本來就不容易干，平時也忙，洗頭發(fā)的時候都放在晚上，用吹風(fēng)機吹得差不多就直接滾去睡覺了。要知道即使頭發(fā)表面干了，頭皮處還是沒干的，就這樣睡著，容易頭疼、濕氣重。

下面小編送大家一杯家居茶，冬天熱飲，紅棗姜茶。一杯熱乎乎的熱茶，每天喝一杯，臉色紅潤有光澤，年輕似少女。冬天是冰美人，而是美如少女。

紅棗、紅糖、生姜都有補血補氣的佳品。紅糖能增加香甜味，紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。紅棗煮水喝比生吃更容易吸收，營養(yǎng)更豐富。生姜驅(qū)寒，暖胃。

一、食材

1.主食材：紅棗8個、生姜50克

2.配料：紅糖15克

二、步驟

1.準(zhǔn)備食材：生姜、紅糖、紅棗等食材；

2.生姜洗凈切絲，紅棗清水洗凈；PS：紅棗帶核的要去核。

3.把生姜絲、紅棗放入鍋中；

4.鍋中加入適量的清水；

5.蓋上蓋子，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)為小火熬煮10分鐘；

6.加入紅糖，拌均至融化；

7.再熬煮3分鐘，蓋上蓋子燜3分鐘即可。