糖的危害被隱瞞了50年

也許很多人都不知道，糖的可怕危害，在美國曾經(jīng)隱瞞了50多年之久。

上個世紀(jì)60年代的美國，肥胖、冠心病和糖尿病的發(fā)病率升高。此前有一些研究認(rèn)為，飲食中的高糖、高脂肪、高熱量是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

但是為了糖的市場銷售，糖業(yè)協(xié)會花錢給糖“洗白”。他們收買了最牛的人——哈佛醫(yī)學(xué)院的幾名教授，在最權(quán)威的學(xué)術(shù)期刊——新英格蘭雜志上刊登“糖無害、脂肪有害”的文章。

在這波窒息的操作下，糖順利被洗白，在之后的幾十年里，盡管有無數(shù)的人因為糖而死去，但糖的危害都沒有出現(xiàn)在學(xué)術(shù)文章和官方膳食指南里，飽和脂肪則倒了大霉，獨自承受罵名……

直到2016年，糖業(yè)協(xié)會的陰謀才被揭露發(fā)布出來。人們開始意識到，原來糖也是健康最大的敵人?。?/p>

另外，2006年世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查過23個國家的人口死亡原因，就得出一個令世人驚訝的“嗜糖之害，甚于吸煙”的結(jié)論。

這項調(diào)查還提示，長期嗜高糖食物的人，他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。

細(xì)數(shù)糖的七宗罪

過量攝糖的壞處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你想象?！具@里的“糖”，指精制糖，而非碳水化合物（主食）】

罪狀一：容易上癮

和吸煙相似，習(xí)慣性吃糖會刺激大腦中產(chǎn)生阿片類物質(zhì)，一旦停吃，就會煩躁不安。

罪狀二：傷牙

糖吃多了容易長蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔內(nèi)，在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而對牙齒造成傷害。

罪狀三：導(dǎo)致肥胖

糖只提供能量，沒有其他的營養(yǎng)素。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起超重或肥胖。

罪狀四：營養(yǎng)不良

糖是高能量食品，會直接影響其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。

罪狀五：骨質(zhì)疏松

糖在體內(nèi)代謝，需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)。吃甜食過多，可引起骨質(zhì)疏松。

罪狀六：誘發(fā)多種慢性病

長期大量食用甜食，會擾亂身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，誘發(fā)痛風(fēng)、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

罪狀七：加速皮膚老化

最最重要的一點，愛吃糖會顯老、長痘痘，使皮膚變得黯淡！

大量的糖分短時間內(nèi)進入血液，會引發(fā)胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導(dǎo)致形成痘痘。

另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃。

如果你有注意糖尿病人群，就會發(fā)現(xiàn)他們看起來會顯老，皮膚也比較暗沉。

好吧好吧，吃糖多的危害我都懂了，但“戒糖”我真的做不到??！