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女人想要氣色好！3款食療方法

2018-02-27 來源：今康中醫(yī)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：女人想要氣色好，看起來年輕，就要補血。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。

女人想要氣色好，看起來年輕，就要補血。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。

今天我們就來講講幫助補血的三種食療方法。

1、紅棗山藥湯

食材：

紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。

做法：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；

2、把二者一起放進水中燒開，煮到軟爛為止；

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛后關火，即可食用。

功效：

紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，桂圓超級潤補。

2、黃芪鱔魚湯

食材：

鱔魚、黃芪、生姜、紅棗。

做法：

1、將黃芪、紅棗洗凈，鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊備用；

2、起鍋，倒入油、鹽，放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟；

3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，文火煲1~2小時；

3、加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：

多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣，還能養(yǎng)顏。特別適合因長期氣血不足導致的

面色不好、精神疲勞的女人。

3、韭菜豬肝湯

食材：

韭菜、豬肝。

做法：

1、將韭菜洗干凈，然后切成段備用；

2、豬肝洗干凈之后切片備用；

3、將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜；

4、加入適量的食鹽和清水，煮5~6分鐘即可。

功效：

韭菜能補充陽氣，豬肝有很好的補充身體中氣的功效。

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