最近，“90后養(yǎng)生”的話題爆紅于網(wǎng)絡(luò)，各種搞笑養(yǎng)生法也刷爆了朋友圈。雖然這是年輕人的自娛自樂，但是早早將養(yǎng)生提上日程，這種思想確實(shí)有可取之處。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，最適合補(bǔ)腎。腰為腎之府，腰酸一般和腎虛有關(guān)。冬季尤其要養(yǎng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。今天，小編就來給大家推薦一款真正適合冬天的益精固本膏，自己在家就能做，讓我們一起正確養(yǎng)生吧！
益精固本膏
藥物組成：
中藥煎劑：熟地100克、懷山藥100克、山茱萸100克、丹皮100克、茯苓100克、枸杞子100克、淫羊藿120克、澤瀉100克、制首烏120克、炒白術(shù)100克、杜仲100克、桑寄生150克、砂仁(后下)30克、肉桂(后下)30克。
膠類藥：龜板膠120克、鹿角膠30克、阿膠50克。
調(diào)味藥：生姜汁100毫升、蜂蜜100克、冰糖100克。
藥物加減方法：睡眠欠佳者，加百合200克、夜交藤200克；食納欠馨者，加生山楂100克、炒谷芽200克；便秘者，加火麻仁120克、肉蓯蓉100克。
制備方法：
1.將中藥飲片(除砂仁、肉桂外)放入砂鍋中，冷水浸泡約1小時(shí)，煎煮，先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒出。
2.將藥渣添冷水繼續(xù)煎煮，先用大火煮開，再用小火煮15分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒入第1次的藥汁中。
3.同上煎煮法煎煮第3次，水燒開后放入砂仁、肉桂，再用小火煎煮15分鐘，煎出藥汁約300毫升，倒入前兩次的藥汁中。
4.把阿膠、龜板膠、鹿角膠放入黃酒中浸泡去腥，待膏溶脹后，倒入煮好的清藥汁中。
5.煎煮濃縮藥汁，沉淀，離火待用。
6.將生姜汁、蜂蜜、冰糖沖入濃縮藥汁中，用小火煎熬，不停地?cái)嚢?，熬至黏稠狀?/p>
7.離火，自然冷卻。用潔凈干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂鍋存放。若用砂鍋存放，砂鍋底最好抹一層麻油。存放于冰箱中。此為1個(gè)月左右的膏滋量。
功效：補(bǔ)益精血，固本培元。
適用人群：尤其適用于腎精不足之精力欠佳、性生活質(zhì)量不高的人群。
用法用量：溫水兌服，1次1匙(約15毫升/匙)，第1周早飯前空腹服用1次，從第2周起早飯前、晚睡前各服用1次。
注意事項(xiàng)：感冒、發(fā)熱、腹瀉等急性病忌服；忌服辛辣刺激，油膩、生冷等不易消化的食物；服本方期間忌服雞血、鴨血等血制品；孕婦忌服。
補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥169補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥880補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥60固本培元、滋陰壯陽，補(bǔ)髄填精，強(qiáng)壯筋骨，開心益智，延年益壽。用于虛勞損傷，腰痛體倦，陽萎遺精，心悸失眠，肌膚憔悴，須發(fā)早白、經(jīng)血不調(diào)，食欲不振。
健客價(jià)： ￥60健脾溫腎，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉，癥見腹痛綿綿、大便清稀或有粘液及粘液血便，食少腹脹，腰酸乏力，形寒肢冷，舌淡苔白，脈虛；慢性腸炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥18益氣養(yǎng)血，健脾固腎，寧心安神。適用于氣血不足，脾腎兩虛，心神不寧引起的體倦乏力，頭暈耳鳴，食欲不振，腰膝酸軟，盜汗，心悸失眠。
健客價(jià)： ￥510滋陰助陽，培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華，氣短懶言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多夢(mèng)，五心煩熱，盜汗或自汗，頭目眩暈，食欲不振，便溏或便秘，月經(jīng)不調(diào)，小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià)： ￥628龜齡集：強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽弱，記憶減退，夜夢(mèng)精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。 萬菲樂：治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥860補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥507固本培元，滋陰，補(bǔ)髓填精，強(qiáng)壯筋骨。用于虛勞損傷，腰痛體倦，心悸失眠，肌膚憔悴，須發(fā)早白，經(jīng)血不調(diào)，食欲不振。
健客價(jià)： ￥198益氣固表、健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥10健脾溫腎，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉，癥見腹痛綿綿、大便清稀或有黏液、食少腹脹、腰痠乏力、形寒肢冷、舌淡苔白、脈虛；慢性腸炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥15西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥680腎寶片：調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。 固本回元口服液：補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥899固本培元，滋陰，補(bǔ)髓填精，強(qiáng)壯筋骨。用于虛勞損傷，腰痛體倦，心悸失眠，肌膚憔悴，須發(fā)早白，經(jīng)血不調(diào)，食欲不振。
健客價(jià)： ￥78滋陰益氣，固本培元。用于陰虛氣弱，虛勞，咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，盜汗，大便干燥。
健客價(jià)： ￥72益氣固表、健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述候者。
健客價(jià)： ￥10益氣固表，健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥21滋陰益氣，固本培元。用于陰虛氣弱，虛勞，咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，盜汗，大便干燥。
健客價(jià)： ￥72補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià)： ￥58補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià)： ￥40固本回元口服液：補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。 他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥799益氣固表，健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘?。宦灾夤苎滓娚鲜鲎C候者。 益氣固表，健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇；慢性支氣管炎
健客價(jià)： ￥12左卡尼汀口服溶液：用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 生精膠囊：補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià)： ￥1369
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