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想過暖冬,遠離“手腳冰冷”要這樣做!

2018-01-19 來源:養(yǎng)生深圳  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),而手腳是人體血氣循環(huán)的末端,血氣不足,抵御力就不足,寒氣容易借機入侵從而導致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會影響睡眠質(zhì)量。

  想過暖冬,遠離“手腳冰冷”要這樣做!

  有這么一群人,就算是年紀輕輕也特別怕冷,尤其是最近深圳氣溫驟降,還夾雜著中小雨,濕冷來襲,無論捂得多嚴實,手和腳都難以暖起來。

  ,從中醫(yī)觀點來看,冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足,也就是“陽不達于四肢”。怎么辦?冬令進補就能很好調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā),可以完美解決“手腳冰冷”的問題。

  陽氣不足導致“手冷腳冷”

  冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),而手腳是人體血氣循環(huán)的末端,血氣不足,抵御力就不足,寒氣容易借機入侵從而導致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會影響睡眠質(zhì)量。

  所以,冬令進補就能很好提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

  俗話也說得好,“三九補一冬,來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。今天養(yǎng)生君就為大家推薦一道藥膳

  北芪黨參燉羊肉

  做法

  【材料】羊腿肉500克,北芪、黨參、姜片各25克,黑棗10顆。

  【做法】羊腿肉切成5大塊,放入沸水鍋焯3分鐘,撈起用清水沖洗;放入燉鍋內(nèi),將生姜片鋪在羊肉上;黑棗洗凈去核,與北芪、黨參同入燉鍋內(nèi),加沸水250毫升,加蓋隔水用小火燉1小時,食用時用精鹽調(diào)味即可。

  【適用人群】北芪黨參燉羊肉是畏寒者、體弱者最合適的滋補品,氣虛、陽虛體質(zhì)者適合服用。

  【注意事項】發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃等上火癥狀者不宜食用;肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間不宜食用;外感病邪,素體有熱者慎用。

  藥膳點評

  01黨參

  【性味】味甘,性平。

  【歸經(jīng)】歸脾、肺經(jīng)。

  【功效】補中益氣、止渴、健脾益肺,養(yǎng)血生津。

  【主治】用于脾肺氣虛,食少倦怠,咳嗽虛喘,氣血不足,面色萎黃,心悸氣短,津傷口渴,內(nèi)熱消渴。懶言短氣、四肢無力、食欲不佳、氣虛、氣津兩虛、氣血雙虧等癥。

  【禁忌】有實證、熱證禁服;正虛邪實證不宜單獨使用。服用黨參時,忌吃蘿卜,忌飲茶。不宜與藜蘆同食。氣滯、怒火盛者禁用。

  02黃芪

  【性味】味甘,微溫。

  【歸經(jīng)】歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。

  【功效】益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫。

  【主治】用于治療氣虛乏力,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,癰疽難潰,久潰不斂,內(nèi)熱消渴等。

  【禁忌】黃芪不宜過量服用,過量容易出現(xiàn)上火癥狀,如頭暈、面紅、心煩、失眠、咽痛、血壓升高等。感冒、發(fā)燒、咽喉腫痛、大便干燥的人,不宜服用黃芪。

  03羊肉

  【性味】味甘、性溫、無毒。

  【歸經(jīng)】歸脾、腎經(jīng)。

  【功效】補體虛,祛寒冷,溫補氣血;益腎氣,補形衰,開胃健力;補益產(chǎn)婦,通乳治帶,助元陽,益精血。

  【主治】能御風寒,又可補身體,對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛癥均有治療和補益效果,最適宜于冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。

  【禁忌】發(fā)熱病人慎食之;水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病癥者禁食。羊肉與西瓜不宜混合食用,食用后會發(fā)生腹瀉等反應。

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