任督二脈作為身體最為重要的兩條經脈，對于恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸于這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法。使用艾灸，灸透任督二脈秋冬百病不犯！

　　督脈一共有28個穴位，起自后腦的前頂穴，沿百會穴、風府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止于尾椎骨的長強穴。督脈非常重要，在中醫(yī)看來有“總督諸陽”的作用，也就是說所有陽氣都歸它管，手足三陽經都與督脈相交匯。

　　如果說督脈是人身后的經脈，那么任脈則是正面的經脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關元，止于會陰。任脈又被稱做“諸陰之海”，手腳所有的陰經脈都與任脈相交。

　　艾灸任督二脈，扶正陽氣元氣

　　對于任督二脈的調整，艾灸是最為安全、可靠的方法。艾灸督脈可以補陽氣不足，艾灸任脈可以恢復人的元氣。只要能一周堅持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果。

　　艾灸督脈對于不孕不育、月經不調、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對于腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。

　　怎么灸？

　　如果腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強腸胃功能；

　　如果腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關元、命門、足三里；

　　如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。

　　任督二脈上這幾穴，都是無價之寶！

　　關元穴——健康長壽、增強體質

　　關元穴是人體保健要穴之一，艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。

　　關元

　　在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

　　古今醫(yī)學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。

　　艾灸方法：

　　選擇艾條或者隔物灸，每次灸的時間一般30-40分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。

　　艾灸灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。

　　足三里——健脾補胃，增強正氣

　　中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本。而調補脾胃的重要穴位“足三里”可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

　　足三里

　　在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

　　艾灸對人體機能的調整具有整體性，通過艾灸“足三里”，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。

　　肺俞穴——防寒祛寒，預防感冒

　　為了避免寒邪入體，固護肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。