近日，一位30歲左右的女士到圣然一百要求減肥，女士身高不到一米六，體重超過151斤，本人希望把體重減到100斤。為了實現這位女士的目標，我們幫她制訂了半年的養(yǎng)生調理和健康管理計劃。

　　對于減肥，絕大多數肥胖者和減肥機構，他們都會把注意力集中在減重之上，少有人注意到肥胖是由內因引起的，更少有人以強身健體入手去進行減肥。我對減肥的女士清楚地說，不要把減肥作為目標，強身健體才是減肥的目標，減體重只是減肥過程中的副產品而已。

　　俗話說，十個肥，九個虛。從中醫(yī)的角度看是陰陽失調，從現代醫(yī)學的角度看是代謝失調、內分泌失調之過。所以，減肥必須以調理身體入手，人的身體健康了，強壯了，體重自然就會減少，減肥后反彈的機率也會大大降低。

　　在圣然一百的減肥過程，其實就是實施《圣然正氣養(yǎng)生法》的過程，它會經過中醫(yī)辨證，人體陰陽與體質鑒別，還要經過飲食養(yǎng)、滋補養(yǎng)、湯劑養(yǎng)、運動養(yǎng)、經絡養(yǎng)、心性養(yǎng)、辟谷養(yǎng)、家庭養(yǎng)等八養(yǎng)。減肥后要實現不反彈，還要指導減肥者學會家庭養(yǎng)生，改變自身不良的飲食習慣和生活習慣，管住嘴，邁開腿（運動），總之，保持身體健康，就能保持不反彈?，F實生活中我們常常看到有人怎樣食都不肥胖，有人卻食得少甚至是飲水也會肥，這就是身體健康狀態(tài)不同之故。

　　我們從減肥的這位女士身上會見到肥胖者的共同點：嘴饞，喜食零食，喜食肉，運動少，作息不正常。但這些只是表象，問題的結癥是這些不良的飲食習慣與生活習慣影響了身體健康，影響了身體的陰陽平衡，代謝平衡。所以，我告訴這位女士，要實現減重50斤的目標，必須從改變自己開始，只要我們密切配合，相互溝通協(xié)調，半年之內，一定能減重成功。屆時，不但會見到一個標準的體型，更重要是見到一個健康靚麗的身體。