導(dǎo)讀:一位76歲的老人,頸椎腰椎都不好,內(nèi)臟也不好,全身都是病,胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來(lái)已經(jīng)吃不下飯了,感覺(jué)自己都快不行了,中醫(yī)教了一招,又讓他多活10年?...10年?10年!
沒(méi)錯(cuò),你沒(méi)看錯(cuò)!這是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科一位主任,講的一個(gè)真實(shí)的事例。后來(lái),主任教給了這位老人一招,老人每天堅(jiān)持,最后又活了10年才去世,老人過(guò)世后他的兒子后來(lái)還專門(mén)到醫(yī)院感謝這位主任。
那到底是中醫(yī)上什么招式呢?——仙人揉腹!
仙人揉腹,堅(jiān)持7天就有改善!
“揉腹”其實(shí)早在唐代名醫(yī)孫思邈時(shí)候就已經(jīng)有了,據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)認(rèn)為:腹部里有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布,因而腹部被喻為:“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。”揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化,充實(shí)臟腑,調(diào)節(jié)陰陽(yáng),達(dá)到陰陽(yáng)調(diào)和的狀態(tài)自然就可以長(zhǎng)壽。
例如,對(duì)一些臟腑下垂得比較厲害的毛病,如:胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病,就練揉腹。
一些經(jīng)常消化不良、便秘的人,不妨堅(jiān)持一下,一般堅(jiān)持7天就可以有明顯改善。
此外,堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖癥,對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。
仙人揉腹術(shù),6步就長(zhǎng)壽
第一步:按揉心窩部
兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無(wú)名指)對(duì)接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由:
右→上→左→下
按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng),按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次。
▲按揉心窩部
第二步:回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)
1、用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環(huán)做共21次。
▲回環(huán)按摩腹中線
2、用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止,循環(huán)做共21次。
▲回環(huán)按摩腹兩側(cè)
第三步:推按腹中線部位
以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。
▲推按腹中線部位
第四步:左右手繞臍腹按摩
1、左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。
▲左手繞臍腹按摩
2、右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。
▲右手繞臍腹按摩
第五步:推按左右側(cè)胸腹
1、左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏?。挥沂种腥赴丛谧笕橄路讲课?,然后以此為起點(diǎn),直推至左側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。
▲推按左側(cè)胸腹
2、右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點(diǎn),直推至右側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。
▲推按右側(cè)胸腹
第六步:盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)
盤(pán)坐勢(shì),先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次。
▲盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)
仙人揉腹法的注意事項(xiàng)
1、練功前一般要求解開(kāi)衣褲,以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第五步,以正身仰臥為主。
2、揉腹時(shí)必須凝神靜慮,動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過(guò)快過(guò)急,練功后應(yīng)自感輕松舒適、無(wú)疲勞感為度。
3、初練功者早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恒,必見(jiàn)成效。每次如認(rèn)真作,大約需要三十分鐘,越慢越好。
4、練功期間,由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化,常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象,這屬正常的練功效應(yīng),可順其自然,無(wú)須作任何處理。
5、凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間,均不宜練此功。
仙人揉腹的效驗(yàn)
1、腹部溫?zé)幔?/p>
一般認(rèn)真作到第二到三遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖。這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。
2、胃腸蠕動(dòng)有聲:
堅(jiān)持揉腹,動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué),有時(shí)甚至別人也能聽(tīng)到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。
3、頭腦清爽愉快:
認(rèn)真做完揉腹保健法,會(huì)感到明顯的頭腦輕松,疲勞感一下子消失。因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn),清氣上升,頭腦輕松。
4、排除宿便:
揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)。這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。
5、食欲改善:
胃口變好,消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加;虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí),肚子贅肉消失,腹部有彈性。這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。
6、面色光潤(rùn),身體健壯:
堅(jiān)持鍛煉揉腹,面色會(huì)變得越來(lái)越光彩,皮膚細(xì)嫩,身體強(qiáng)壯。因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富,內(nèi)分泌協(xié)調(diào),內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn),身體強(qiáng)壯。
溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于萎縮性胃炎,淺表胃炎及其他性胃炎,胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價(jià): ¥20絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥1681、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥431.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥38安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥336安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥210治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價(jià): ¥521.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥30用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥10用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥13.5補(bǔ)心安神。用于風(fēng)濕性心臟病,心動(dòng)過(guò)速,心律不齊,心力衰竭等。
健客價(jià): ¥35治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥391、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療。可單獨(dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價(jià): ¥32用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥15治療輕、中度高血壓,對(duì)重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥15用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價(jià): ¥48心血管疾病用藥,有擴(kuò)張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價(jià): ¥22珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥2175七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥2540降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥26降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥15溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥15