中醫(yī)養(yǎng)生|老中醫(yī)告訴你這三個穴位每天必須長按！

　　俗話說：“現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生”。

　　養(yǎng)生應從此時做起，每天都養(yǎng)成良好的習慣

　　下面來看看老中醫(yī)是如何說這三個

　　穴位的！

　　足三里

　　首先，每天必按的第一大穴"足三里"。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。灸足三里，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。足三里位于膝蓋膝眼垂直向下四橫指處。

　　合谷穴

　　其次，每天必按的第二大穴“合谷穴”，合谷穴位于大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、增強性功能、清頭明目等功效。同時長按合谷穴對暈車患者有一定的預防作用。

　　內(nèi)關穴

　　最后，每天必按的第三大穴位“內(nèi)關穴”，內(nèi)關穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，長按內(nèi)關穴有助于幫助入眠，可調節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。