大家都開始高度重視心臟急救，速效救心丸等。大家千萬不要認為這些急救藥放到嘴里就安全了，其實，如果等到你用急救藥了，就已經(jīng)處于危險的境地了，真正安全的，是您不進入這個危險的境地！

　　可見，平時對心臟的保養(yǎng)非常重要。

　　為什么心臟病多在運動中猝死

　　很多朋友問我，為什么他們中很多人都是在運動中去世的呢？其實這是大家不懂健康知識導(dǎo)致的，很多人認為，身體不好，運動就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步機上走。

　　所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其實，這是機械思維的想法，我們中國人認為，我們的氣血首先要充盈，運行要順暢，然后您再去鍛煉，這樣才是好的。

　　可是比如您心臟氣陰兩虧呢，還瘀阻呢，您突然去做劇烈運動，這對心臟絕對是個考驗，所以，這個時候的鍛煉是不合適的。

　　實際上，我們認為如果能把內(nèi)在的氣血也補充好，這樣才更完美。

　　我把話在重復(fù)說一遍，比如，您心臟氣陰兩虧，這會導(dǎo)致心悸（就是早搏，老百姓俗稱偷停），我和北京協(xié)和醫(yī)院的心內(nèi)科醫(yī)生聊過，他們說西醫(yī)認為早搏不會導(dǎo)致人死亡，所以基本不大干預(yù)。

　　可是中醫(yī)認為此時人體的心臟氣血都不足，早搏只是結(jié)果，需要滋補心臟。如果不滋補好，這個人還早搏呢，就去從事體育鍛煉，這顯然是不合適的。

　　所以，很多人說只要找到合適的體育運動就可以了，其實，對于這種身體不足的人，選擇余地很小，此時我們中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)的思路很重要，調(diào)養(yǎng)好了，再去鍛煉，會事半功倍的。

　　所以，中西方的思維不要抬杠，要互相學習借鑒。

　　合理適度參加體育鍛煉

　　我講這些，并不是不讓大家參加體育運動了，而是提醒大家，參加體育運動，必須要循序漸進，從運動量小的開始，逐步增加運動量。

　　同時，自己體質(zhì)情況差的，比如身體有明顯的癥狀的，體檢血液情況不好的，比如血脂高、血液黏稠的，平時心臟就有不舒服的，要同時先調(diào)理，然后再適當參加體育運動，選擇對自己合適的運動方式比如走步，這樣對自己的健康更好！

　　體育運動是非常重要的，我們只要好好保養(yǎng)身體，同時參加體育運動，就可以使自己不進入那個危險的階段。

　　保養(yǎng)心臟的方式很多，我今天給大家介紹一個比較簡單的方式，大家可以做為輔助的參考方案之一。

　　心脈瘀阻、氣陰兩虛—通脈養(yǎng)心散

　　這個小方子是針對心臟經(jīng)脈瘀阻，同時氣陰兩虛的，我給它起名叫通脈養(yǎng)心散。

　　三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50克、西洋參粉50克即可，兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據(jù)病情增減，一般人每日服用混合粉末一克即可。

　　其實，這個方子還可以增加丹參一味藥，也是等量，增加以后，對腦血管的保養(yǎng)也很有好處。

　　“三七”化瘀不簡單

　　三七，味苦微甘，性溫，歸肝、胃經(jīng)。

　　功效：止血，散瘀，消腫，止痛。

　　主治：治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛等。

　　這個三七大家千萬不要小瞧它，清代名醫(yī)黃元御說三七：“和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。”

　　對三七的功效論述得比較詳細的，是民國時候的張錫純，他說：

　　“三七，諸家多言性溫，然單服其末數(shù)錢，未有覺溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。

　　病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò)，證變虛勞（凡用藥強止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò)成血痹虛勞）。

　　三七兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。

　　為其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內(nèi)連臟腑經(jīng)絡(luò)作疼痛者，敷之可消（當與大黃末等分，醋調(diào)敷）。”

　　又云：“凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。”

　　所以，三七化瘀血的作用是比較突出的，這是一味不可多得的中藥。

　　西洋參，也是很傳奇

　　西洋參本來不是中國的，最早是生長于北美原始森林之中，17世紀法國的一個傳教士在我國東北期間，看到中國人對人參很重視，而且這個藥物藥效很好，于是他以“韃靼植物人參”為題，詳細敘述了人參的形態(tài)特征、藥用價值，并附有原植物圖。

　　后來，在加拿大的法國傳教士拉費多在當?shù)赜〉匕踩说膸椭?，按圖索驥在原始叢林中找到了與中國人參形態(tài)極其相似的植物，這就是西洋參。

　　所以，我們看到清代的王孟英他們使用西洋參，那都是國外進口的，可見中醫(yī)其實并不保守，外國新出來的成果我們古人也用。后來，直到1975年，我國才引種西洋參成功，現(xiàn)在東北等地都生產(chǎn)很多西洋參。

　　西洋參性甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)。

　　功效：中醫(yī)認為西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。

　　主治：用于氣虛陰虧，虛熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究認為西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應(yīng)激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調(diào)節(jié)血糖的作用。

　　西洋參應(yīng)該說是中醫(yī)消化外來藥物的一個成功案例，本來是西方的植物，結(jié)果我們中醫(yī)見到它以后，很快通過實踐，發(fā)現(xiàn)它的功效，然后對它進行了性味歸經(jīng)的總結(jié)，然后用于臨床。

　　西洋參與人參都是補氣的，但是人參溫，西洋參涼，滋補氣陰，所以不會上火。

　　三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡(luò)，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，這對心臟是一個全面的養(yǎng)護。

　　龍眼肉

　　我有的時候，看到患者血虛，還會讓他配合服用龍眼肉，這樣，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情啊。

　　注意：本方適用于心脈瘀阻、氣陰兩虛。

　　其中不適合服用的，是當患者是因為水濕過剩，引起的濕邪蒙蔽心陽的情況，需要溫陽祛濕，這個方子就力不從心了（需要辨證論治，可能適用于栝樓薤白白酒湯、栝樓薤白半夏湯、枳實薤白桂枝湯等）。

　　另外孕婦不要服用，這也是一個注意事項。

　　給大家的提示忠告

　　第一，合理的生活方式

　　合理的生活方式是保持心臟健康的重要因素，如果整日大魚大肉，熬夜麻將，那么吃什么方子都不會見效的。

　　第二，體育運動

　　體育運動至關(guān)重要，這與中醫(yī)調(diào)理是相輔相成的，循序漸進、持之以恒的體育運動是健康的保證。

　　第三，良好的情緒

　　良好的情緒對心血管非常關(guān)鍵，我一再強調(diào)情緒在健康中的作用，實際上情緒對心血管的影響尤其大，這要引起重視。