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吃太多腹脹 ,10種食物有效助消化!

2017-08-28 來源:西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院老年科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  過節(jié)吃太多腹脹,10種食物有效助消化!

  過節(jié)期間,大魚大肉是少不了,吃太多魚肉很容易引起消化不良,給腸胃造成負擔。那消化不良怎么辦?下面小編就為大家詳細的介紹幾種幫助消化的食物。

  10種促消化食物:

  1、蘋果

  蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。

  2、獼猴桃

  獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

  3、西紅柿

  西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪

  4、山楂

  山楂含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

  5、檸檬

  檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

  6、葡萄柚

  葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養(yǎng)也易被吸收。

  7、杏仁

  吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。

  8、大蒜

  將幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

  9、胡蘿卜汁

  先用胡蘿卜500克,洗凈搗碎,加入少許水煮10~15分鐘,用紗布過濾,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘消毒后飲用。

  10、薄荷茶

  薄荷為常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。

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