當你一天三頓吃著白水涮菜依然“喝涼水都長肉”的時候，你發(fā)覺身邊那些瘦子炸雞擼串配啤酒，最可氣的是人家吃！不！胖！

　　其實，你大可不必這么艷羨，吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜，因為“怎么吃都不胖”并不表示你的新陳代謝更快、更健康，可能還是血虛在作祟。

　　氣虛則胖血虛則瘦

　　胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——氣有四虛，人有四胖，一是氣虛、二是陽虛、三是痰濕、四是濕熱；人各有瘦，因各不同，一是血虛、二是陰虛、三是血淤、四是氣郁。根據不同胖瘦的不同，養(yǎng)生的方式自然也不相同。

　　“氣虛胖”分四種

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　　膽小的胖子氣虛

　　氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

　　治療方法：

　　黃芪是改善氣虛不二之選，藥食兩用藥材黃芪10克，開水沖泡，20天為一個養(yǎng)生療程。

　　特別提示：黃芪的選擇，必須選擇無硫磺熏制（熏硫磺的中藥材硫磺味濃烈，對肝腎功能危害極大）。

　　2

　　怕冷的胖子陽虛

　　人體是一部大機器，陽氣就是使機器運行起來的動力，如果陽氣不足，生理活動減弱和衰退，身體御寒能力下降，自然就會畏寒怕冷。因此，陽虛型的胖子經常手足冰涼，精神不振。

　　其次，看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子經常完谷不化、大便溏稀、小便清長，如果再稍微吃了一些涼冷的食物，立馬就會拉肚子。

　　治療方法：

　　名古方劑四君子湯，人參為君，甘溫益氣，健脾養(yǎng)胃；臣以苦溫之白術，健脾燥濕，加強益氣助運之力；佐以甘淡茯苓，健脾滲濕，苓術相配，則健脾祛濕之功益著；使以炙甘草，益氣和中，調和諸藥。四藥配伍，共奏益氣健脾之功，適合有面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏等癥狀的患者，男女均可服用此方。

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　　腫眼泡的胖子有痰濕

　　有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。這類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。

　　體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡，腰腹肉肥下垂。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。

　　治療方法：

　　選用冬瓜皮30g、熟薏仁30g、赤小豆18g、土茯苓18g、白扁豆15g，這些材料煲湯食用，能利水消腫、除濕泄?jié)帷⒁鏆饨∑?，吃的時間長了，對肥胖、代謝綜合征、濕熱內蘊、口苦口粘、陰下潮濕、夜半多汗、納食不馨等有較好療效。

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　　急躁易怒的胖子有濕熱

　　有一類胖子，我們稱為結實型的肥胖。與虛胖相反，他們性格急躁，動不動就發(fā)火。其實，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。

　　濕熱型胖子常感到臉色發(fā)黃、泛油冒光，正如古話：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”此外還有全身酸痛，無精打采的，患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病。

　　治療方法：

　　吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、菊花、蓮子等清熱的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

　　“血虛瘦”分四種

　　找到了問題的癥結，胖人可以減肥，瘦人可以增重，原則就是胖人補氣，瘦人補血。但瘦的問題比胖復雜，想胖起來的人情況各有不同，他們大致可以分為四種類型：纖弱型、吸收不良型、高代謝型和勞碌型。

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　　纖弱型瘦人

　　通常從小就纖瘦，骨骼細小，肌肉不發(fā)達。他們沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差。年輕的男性和女性中都有不少屬于這一型。這類人通常體力活動少，好靜懶動，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆積脂肪，演變成青蛙體型。

　　2

　　吸收不良型瘦人

　　一般表現為臉色缺乏光澤，身體干瘦。這類人的主要問題是脾胃消化吸收能力差，有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不好，有的人是胃下垂。這類人不能貿然增加高能量的飲食比如大量吃肥肉或甜食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負。

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　　勞碌型瘦人

　　往往已到中年，工作上操心的事較多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這類人往往食欲不太好，消化功能較弱。

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　　高代謝型瘦人

　　一般多見于年輕的男性，他們身體健康、精力旺盛、不愛生病、身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。由于年輕男性本來就應當是脂肪含量很低的狀態(tài)，愛吃而不容易胖，因此不用刻意增肥。

　　血虛從食療開始

　　瘦人多陰虛火旺，應進補養(yǎng)陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物；陰虛往往內熱盛，因此，體弱的人易煩躁易怒，口干咽痛，在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等；如果出現臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。

　　治療方法：

　　四物湯是補血方劑之首，被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“血證立法”；“調理一切血證是其所長”及“婦女之圣藥”等。方中當歸補血養(yǎng)肝，和血調經為君；熟地黃滋陰補血為臣；白芍藥養(yǎng)血柔肝和營為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使營血調和，適合有行經量少，經前腹痛，經潮多塊，肢涼怕冷，脫發(fā)目昏，華發(fā)早白等癥狀的患者。

　　在中醫(yī)看來，人的體型與氣血有直接的關系。經過調理后，一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化了，他的身體就會不胖不瘦了。