古人云萬病之源皆因六邪：寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火。

　　三伏前是祛除六邪的最佳時(shí)機(jī)！有10大內(nèi)補(bǔ)食物，平時(shí)吃是飯，三伏前吃是藥膳！

　　過兩天三伏天就到了，每天吃點(diǎn)它，能輕松去除六邪！好好看看，你會(huì)一生受用，也記得傳給家人和朋友！

　　一、綠豆

　　1、清熱解毒

　　夏天燥熱，吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很干凈，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留。經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯，可以起到清熱解毒的作用。

　　2、增進(jìn)食欲

　　夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲。

　　3、快速退燒

　　夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇。不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒，還能快速退燒。

　　二、苦瓜

　　1、平穩(wěn)血壓

　　苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

　　2、防手足口病

　　夏季是兒童手足口病高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染。苦瓜蘸蜜吃，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力。

　　3、消除色斑

　　如果臉上有斑，平時(shí)多吃點(diǎn)苦瓜，美白不反彈。

　　三、西紅柿

　　1、防止曬傷

　　夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收，有效防止被曬傷。

　　2、快速醒酒

　　夏天喝啤酒，是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時(shí)吃西紅柿，不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒。

　　3、緩解疲勞

　　夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能緩解疲勞。

　　四、胡蘿卜

　　1、提高免疫力

　　夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況。這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快康復(fù)。

　　2、益肝明目

　　夏季睡眠不足，很容易出現(xiàn)黑眼圈，常吃胡蘿卜有利于明目。這是因?yàn)楹}卜富含的β胡蘿卜素，會(huì)在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力。有研究顯示，經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。

　　3、改善貧血

　　夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能，改善貧血。

　　五、薏米

　　1、預(yù)防脫發(fā)

　　夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿。薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

　　2、除癢祛濕

　　常吃薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

　　六、綠茶

　　1、防咽喉炎

　　夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。

　　2、去皺抗衰

　　臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多人都用這個(gè)方法。

　　七、生姜

　　1、防治腹瀉

　　夏季吃生冷食物比較多，容易引起急性腸胃炎。生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

　　2、防暑降溫

　　生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。

　　3、去除濕氣

　　夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)人們飲水較多，容易引起體內(nèi)濕氣積壓，產(chǎn)生疾病。吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

　　八、火龍果

　　1、提高視力

　　火龍果含豐富的維生素A，對(duì)眼睛有極大好處。

　　2、祛痘除印

　　臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復(fù)。

　　3、舒緩敏感

　　常吃火龍果能改善皮膚過敏。同時(shí)，平時(shí)也要少吃刺激性食物。

　　九、蓮子

　　1、治失眠多夢(mèng)

　　夏天晚上炎熱，難以入睡，白天一整天沒精神。晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠質(zhì)量。

　　2、舒緩心情煩躁

　　夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中，導(dǎo)致做事效率下降?？梢栽谵k公室放一包蓮子泡水喝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做事冷靜了許多，效率也會(huì)跟著提高。

　　3、保護(hù)心臟

　　蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其對(duì)常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

　　十、海帶

　　1、減肥瘦身

　　海帶含有大量纖維，能促進(jìn)腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

　　2、軟化血管

　　許多心腦血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

　　3、防止乳腺增生

　　乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

　　三伏天，祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年！看完記得告訴身邊人，好東西要讓更多人知道！