骨刺、骨質(zhì)增生，以及由此引發(fā)的頸椎、腰椎、骶椎、膝關(guān)節(jié)、足跟疼痛，發(fā)作起來(lái)鉆心疼。骨刺就如同皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨的退化，自然就會(huì)產(chǎn)生。

　　對(duì)于骨刺很多人忍忍就過(guò)了，但是請(qǐng)注意，這一忍一拖可能就會(huì)釀成大錯(cuò)。以膝關(guān)節(jié)為例，如果聽(tīng)之任之，最后出現(xiàn)畸形和藥物不能緩解的疼痛，只能置換關(guān)節(jié)。

　　今天給大家推薦一個(gè)中藥方子，涉及的藥材有四味，需要熬中，特別簡(jiǎn)單，見(jiàn)效也快，而且是外用方。

　　白術(shù)煎水外洗方

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　　組方

　　取生白術(shù)100-200克，加水3000毫升，浸泡1小時(shí)后煮沸30分鐘即可，然后趁溫?zé)崤菹椿继帯Ｃ咳?-2次，每次20-30分鐘，一般用藥半個(gè)月便可見(jiàn)效。

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　　方解

　　白術(shù)益氣補(bǔ)脾，有固表止汗作用，用于治表虛自汗，關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕痛，主要針對(duì)濕氣重引起的骨質(zhì)增生患者。

　　四大輔助方

　　骨刺帶給患者的危害很大，在治療的同時(shí)也需做好護(hù)理，護(hù)理是守，治療是攻，攻守結(jié)合，才能取得最佳的效果。護(hù)理上總的來(lái)說(shuō)有4個(gè)原則。

　　適度鍛煉

　　通過(guò)適度的體育鍛煉可改善關(guān)節(jié)的功能，比如行走、騎自行車或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代謝，增強(qiáng)耐力和體能。

　　疼痛較為嚴(yán)重的患者，開(kāi)始時(shí)只能進(jìn)行肌力收縮而不活動(dòng)關(guān)節(jié)，且最好能在水中鍛煉，因水中人體重量只達(dá)到陸地體重的1/8。不要做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類的活動(dòng)。

　　適當(dāng)補(bǔ)鈣

　　中老年朋友可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性病變過(guò)程。

　　枕頭適中

　　人的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成。如果睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高，就會(huì)人為的造成頸椎生理彎曲度變直，各節(jié)頸椎失去正常的位置。

　　同時(shí)還會(huì)使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻，使頸椎骨質(zhì)代償性增生，導(dǎo)致頸神經(jīng)根受擠壓，產(chǎn)生頸椎病的各種癥狀，所以中老年人睡覺(jué)應(yīng)避免枕頭過(guò)高。

　　減輕體重

　　過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。所以，如果體重超標(biāo)，最好能夠減輕體重以減少骨質(zhì)增生的形成。