四體質(zhì)特征表

　　一、氣虛質(zhì)

　　【總體特征】元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

　　【形體特征】肌肉松軟不實。

　　二、陽虛質(zhì)

　　【總體特征】陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　【形體特征】肌肉松軟不實。

　　三、痰濕體質(zhì)

　　【總體特征】痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

　　【形體特征】體形肥胖，腹部肥滿松軟。

　　四、特稟體質(zhì)

　　【總體特征】先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。

　　【形體特征】過敏體質(zhì)一般無特殊；先天稟賦異?；蛴谢?，或有生理缺陷。

　　如果您是以上體質(zhì)的人群，小灸提醒您，養(yǎng)生最應(yīng)該選擇灸療法了！

　　氣虛體質(zhì)

　　氣虛質(zhì)的人特點是：肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，就氣喘吁吁的，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用。容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累。防御能力下降，所以容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。

　　小灸良心建議：平時可貼敷足三里穴。常自汗、感冒者可貼敷大椎、肺俞。

　　足三里穴：犢鼻下3寸，脛骨前嵴一橫指處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。共1穴。

　　陽虛體質(zhì)

　　陽虛質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿的多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。

　　小灸良心建議：常灸關(guān)元、命門穴,健脾補腎的穴位。

　　關(guān)元穴：前正中線上，臍中下3寸。共1穴。

　　命門穴：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　痰濕體質(zhì)

　　痰濕質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。性格比較溫和。

　　小灸良心建議:常灸豐隆、陰陵泉穴。化痰祛濕，健脾消濁。

　　陰陵泉穴：脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　豐隆穴：外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　特稟體質(zhì)

　　特稟質(zhì)就是一類體質(zhì)特殊的人群。其中，過敏體質(zhì)的人，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。

　　建議：常灸曲池、肺俞、血海穴。

　　曲池穴：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨上踝連線中點。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　血海穴：屈膝，在髕骨底內(nèi)側(cè)緣上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，簡便取穴：患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側(cè)取法仿此。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　肺俞穴：第3胸椎突下，旁開1.5寸。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

　　炎炎夏日，入伏在即，大家做好三伏灸的準備了嗎？上述體質(zhì)的人群如果在三伏天里使用三伏灸進行養(yǎng)生保健，往往能讓灸療效果加倍，從而達到改善體質(zhì)的目的，常常灸療，收獲健康！